Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Živilė

+36555

11

Atbildes
5 balsis
2475 skatījumi

Kaip kovoti su prastu miegu?

Kita » Kita

Ka daryti kad nakti neatsibustum anksciau nei reikia, o atsigules ismiegotum normaliai visa nakti? Blemba vis nutinka kad prasibundu ir prasivartau nakti visa :/

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 14 gadiem

Atbildes (11)

1 2 › »

Labākā atbilde

12

balsis

Vida

+260119

Gal nepavargsti? (Turiu omenyje fizini nuovargi)
Gal kenkia kompiuteris? (Kaip suprantu Tavo darbas toks)
Gal bandyk perstumdyti baldus miegamajame,arba pakeisk kazka,kas Tau gali trikdyti miega...

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Živilė, pirms 14 gadiem :

Kaip miela kai jau siek tiek pazista mane (taip toks mano darbas) :)

Labākā atbilde

10

balsis

Zina Dzenceviciene

+218690

Mano mama sako kad turi būti galva į rytus, tai gerai miegosi. (kaip tavo lova stovi pagalvok)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

8

balsis

Algirdas

+117968

Pervargt i nulust :)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

6

balsis

Nemiga gali reikšti, kad išbalansuoti bioritmai. Taip pat pritariu Dovilės nuomonei, kad nemiga gali būti streso pasekmė. Taip pat sutinku su Andriumi ir Aiva. Žodžiu, daugelis čia teisybės pasakė... Kovoti su nemiga galima, pvz.:
1. Kasdien eiti miegoti tuo pačiu metu. Atsigulti reikėtų jau 10 val. vakaro, o keltis maždaug 6-7 val. ryto. :)
2. Išbandyti autogeninę treniruotę. Jos tikslas - atpalaiduoti tavo kūną. Apie ją gali pasiskaityti internete.
3. Gali klausytis lėtos, ramios melodijos. Padės užmigti. Nors kai kuriems atvirkščiai, sunki muzika padeda užmigti.
4. Kai guli, bet neužmiegi, užsimerk ir įsivaizduok, pvz., prieš tave tamsoje degančią žvakę. Pasistenk ją įsivaizduoti kuo aiškiau, kuo tiksliau, kuo ryškiau. Tiesiog stebėk ją, kaip ji dega. Bet nebūtinai tai turėtų būti žvakė, gali pasirinkti bet kokį kitą objektą. Tikslas - tą objektą nuolat stebėti. Po kurio laiko atsiras įvairūs vaizdiniai, tavo mintys nutols visai kitur. Tu užmigsi.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

6

balsis

Dovilė Rūtytė

+42497

jei nemiga užsitęsia- reikia pavartoti raminamųjų. Savaime aišku turi būti nemigos priežąstis.Gal dienos metu patiri stresą, ar dėl ko nors išgyveni.......

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

5

balsis

Andrius Goštautas

+20725

Jei iš tikro dirbi prie PC, tai nebegerk kavos. Jokiais kiekiais. (o jeigu ir taip negeri tai ir nepradėk).

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Živilė, pirms 14 gadiem :

esu gurmane, labiau megstu arbatas, kava geriu pakankamai retai ;) aciu uz patarima :)

Andrius Goštautas, pirms 14 gadiem :

Tuomet, reiktų, bent kartą per valandą, kokias penkias minutes, pasiimti kiek įmanoma sunkesnių segtuvų, kiek telpa į glėbį ir apsukt porą ratų aplink kontorą. Po aštuonių tokių pasivaikščiojimų per dieną kaip ranka nemigą nuims. :)

Andrius Goštautas, pirms 14 gadiem :

O be to ir figūrai sveika :D

Labākā atbilde

5

balsis

Aiva eksNarutaviciene

+64799

Pries miega pora valandu nevalgyk,o geriau prasivaiksciok,isgerk pieno su medumi,yra dar pirkt ivairiu arbatu su valerijono saknimis....nors as pati geriu tabletes,nepadejo ne vienas budas kuri tau poasiuliau,o tabletes gydytoja israse,nes zmogaus organizmas turi pailseti,tik tu neskubek su tom tabletemis-prie ju lengvai priprantama,Ieskok priezasciu kodel nemiegi,mano priezastis buvo skirybos....

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Enrikas , pirms 14 gadiem :

daznesne nemigos priezastis buna vedybos

Živilė, pirms 14 gadiem :

pries miega nevalgau, pieno su medum tokio dalyko i burna tikrai nepaimsiu, tableciu jokiu nebandziau, didelio streso neturiu

Daiva Končienė, pirms 14 gadiem :

Enrike,tu kaip visada linksmai nusiteikęs,šaunu,jo pirmus metus tikrai nemiga didelė po vedybų:)))

Aiva eksNarutaviciene, pirms 14 gadiem :

po skyrybu taip pat...

Labākā atbilde

3

balsis

Dovile Dobrovolskaite

+18420

aš tai kaip tik prieš miegą užkandu, kad skrandis neurgztų ir netrukdytų miegoti, be to kai miegu, man turi būti išjungta šviesa, visokie garsai, nes kitaip neužmiegu. taip pat padeda prieš miegą kažką paskaityti, taip pat gali skaityti jei neužmiegi- greičiau rytas ateina.
taip pat pakeisk butą, nes jei langai išeina į judrią gatvę, kur visą naktį zuja mašinos, neužmigsi, be to reikia gerai išvędinti patalpą, jau geriau drėgnesnis oras ir vėsu, nei kai karšta ir sausa.
jei vistiek nepavyksta užmigti, kreipkis į daktarą, parašys vaistukų.
viską rašau iš patirties.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

3

balsis

Deividas Gvazdas

+5417

Eik dirbt fizini darba...sok, tusinkis, kad pavargtum. Miegosi kaip kudikis tada;D

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

2

balsis

Ingrida Katlioriute

+40

isgerk pora valiarjono tableciu pries miega, tikrai ismiegosi kaip kudikelis ;)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

1 2 › »

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Živilė

11

Kaip kovoti su prastu miegu?

Kita » Kita

Atbildes (11)

12

Vida

10

Zina Dzenceviciene

8

Algirdas

6

Kęstas Balevičius

6

Dovilė Rūtytė

5

Andrius Goštautas

5

Aiva eksNarutaviciene

3

Dovile Dobrovolskaite

3

Deividas Gvazdas

2

Ingrida Katlioriute

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas