Kojų kėlimas, iškeltų kojų sulenkimas, ištiestų kojų pritraukimas prie savęs remiantis į žemę tik užpakaliu ir t.t ;D o šiaip atsilenkimų yra bent 10 skirtingų, kurie judina skirtingas raumenų grupes ;D o jei tu darai tuos paprastus atsilenkimus, tai išryškės tik preso viršus. t.y tik du kvadračiukai :D
pirms 15 gadiem
RSS barotne
500