Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       

P. Beáta

+62512

 
  • 6

    Atbildes

  • 1 balss
  • 2883 skatījumi

Milyen gyakorlatok jók a vádli erősítésére, otthoni, könnyű megoldások érdekelnek...??

Szépség, kozmetika » Test és bőr

A piszkafa lábam akarom megerősíteni..:)

Pirms 14 gadiem

 

Atbildes (6)

 
Labākā atbilde
  • 2

    balsis

Viktor Molnár

+23277

 
Fogsz egy nagyobb könyvet,és csak a lábfejeddel rálépsz úgy hogy a sarkad lent legyen.Majd felnyomod magad amennyire birod lábujhegyre,pár másodpercig tartod aztán vissza lassan.Csinálj belőle 8x10 es szériákat.Pár nap után szerezz valami sulyt magadnak(pl gyerek a nyakadban).Azt mondjuk jobb ha tudod a vádli az egyik legnehezebben fejlődő izom.Ergo kitartás:)

pirms 14 gadiem  

Katalin Dné. Németh, pirms 14 gadiem :

Na most jól megvigasztaltad a Beát. :-))

Viktor Molnár, pirms 14 gadiem :

Szia Kati:)
Jobb ha tudja hogy kemény munka:)

P. Beáta, pirms 14 gadiem :

Viktor!!! 15 éves a fiam!!!! Ugye nem gondolod komolyan, hogy a nyakamba veszem??? :)

Viktor Molnár, pirms 14 gadiem :

Most miért ne????????Nagyobb tömeg nagyobb izommunka:):):):):)

P. Beáta, pirms 14 gadiem :

:))

Viktor Molnár, pirms 14 gadiem :

Köszi:)

500

Labākā atbilde
  • 2

    balsis

Szerintem vegyél elő egy létrát és azon mászkálj fel és le,biztosan megerősödik a vádlid.

pirms 14 gadiem  

P. Beáta, pirms 14 gadiem :

Főstő a férjem, van létra..:)

Tünde Trestyánszki, pirms 14 gadiem :

Na akkor uccu neki:))

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Mária Borbás

+17240

 
A LÉPCSŐZÉS NAGYON JÓ MÁSZD MEG NAPONTA 2 SZER A NEGYEDIK EMELETET ÉS LESSZ VÁDLID.MERT AZT KB LÁBUJHEGYEN LÉPJÜK.

pirms 14 gadiem  

P. Beáta, pirms 14 gadiem :

Emeleten van a hálószobánk, egész éjjel futkozni fogok fel-le....:)

Mária Borbás, pirms 14 gadiem :

AZT JÓL TESZED SOK SIKERT A VÁDLI ERŐSITÉSHEZ!!

P. Beáta, pirms 14 gadiem :

Köszönöm..:))

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Mária Németh

+18484

 
Kerékpározás a legjobb! Van már szobabicikli is.

1. Áll haránt terpeszbe, kezedet engedd le a tested mellé.
2. Hátul lévő lábaddal állj lábujjhegyre 50-szer, majd válts oldalt és így is végezd el a gyakorlatot!
Ismétlésszám: 3x50

pirms 14 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

A kerékpártól nincs jobb módszer)))))))))))))DD

pirms 14 gadiem  

Viktor Molnár, pirms 14 gadiem :

A bringa nem igen hat a vádlira....inkább a comb és far tájék:)

Magdolna Kertész K, pirms 14 gadiem :

MÁR BOCSI!!!
De... NE ... nekem ....!!!!!!!!!!
Hülyeséget NEM beszélek!!!!!!!!!!!!
Igaz, h nem írtam le a technikát... de.. TAPASZTALAT!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ha a vádlidra azt hiszik, h CSONT.... akkor elég kemény és edzett???????????????????????????

Viktor Molnár, pirms 14 gadiem :

Már bocsi de ezt én nem értem....de miért is kiabálsz?Hidd el én sem beszélek hülyeséget,bringáztam éppen eleget ahoz hogy tudjam...és nem úton hanem terepen.A vádlira max akkor hat ha teljesen lábfej végével hajtod a pedált de azt ember sokáig nem bírja:)

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Nem tom mi a hivatalos neve,de az a bizonyos lépcsőzőgép,na az kell akkor neked. :-))

pirms 14 gadiem  

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.