Так что в русском разделе мало кто отвечает, выскажусь я :) Брось эту мысль. Найди диетолога и тренера, составлай индивидуальную диету и програму тренировок. Это не только поставит на место то что вычодит за рубежамы, но и улучшит общее здаровие и самочувствие.
Русский не мой язык, так что извините... ;)
Русский не мой язык, так что извините... ;)
pirms 14 gadiem