Protams pilnvērtīgs uzturs. Smadzeņu darbības uzlabošanai:
*fiziskas aktivitātes - tās labvēlīgi ietekmē hipokampu – smadzeņu sastāvdaļu, kurai ir liela nozīme mācīšanās spējas, atmiņas un telpiskās orientācijas nodrošināšanā.
*pildīt uzdevumus,kas prasa koncentrēšanos - tādejādi nervu šūnas izdala acetilholīnu – ķīmisku vielu, kas uzlabo smadzeņu plasticitāti (spēju mainīties, saņemot jaunu informāciju).
*mūzikas instrumentu spēlēšana - tā māca saskaņoti darboties vairākām smadzeņu zonām, kas nodrošina atšķirīgas funkcijas, piemēram, dzirdi, redzi, utt.
*pastaiga pa bruģētu ielu. Staigāšana pa grubuļainu virsmu uzlabo vestibulārās (līdzsvara) sistēmas darbību.
*mācīties atšķirt monētas un dažādas papīra naudas zīmes ar tausti.
*trenēties, metot bumbu vai kādu citu objektu (dzīvokļa vai mājas atslēgas, piemēram) gaisā un to atkal noķert, var arī žonglēt.Šis vingrinājums uzlabo aktivitāti smadzeņu zonās, kas nodrošina redzi, tausti un acu-roku koordināciju.
* kārtīgs miegs.
*fiziskas aktivitātes - tās labvēlīgi ietekmē hipokampu – smadzeņu sastāvdaļu, kurai ir liela nozīme mācīšanās spējas, atmiņas un telpiskās orientācijas nodrošināšanā.
*pildīt uzdevumus,kas prasa koncentrēšanos - tādejādi nervu šūnas izdala acetilholīnu – ķīmisku vielu, kas uzlabo smadzeņu plasticitāti (spēju mainīties, saņemot jaunu informāciju).
*mūzikas instrumentu spēlēšana - tā māca saskaņoti darboties vairākām smadzeņu zonām, kas nodrošina atšķirīgas funkcijas, piemēram, dzirdi, redzi, utt.
*pastaiga pa bruģētu ielu. Staigāšana pa grubuļainu virsmu uzlabo vestibulārās (līdzsvara) sistēmas darbību.
*mācīties atšķirt monētas un dažādas papīra naudas zīmes ar tausti.
*trenēties, metot bumbu vai kādu citu objektu (dzīvokļa vai mājas atslēgas, piemēram) gaisā un to atkal noķert, var arī žonglēt.Šis vingrinājums uzlabo aktivitāti smadzeņu zonās, kas nodrošina redzi, tausti un acu-roku koordināciju.
* kārtīgs miegs.
pirms 15 gadiem
RSS barotne
500