Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283705 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Ar kádiem vingrojumiem atslábinát muguru un kájas, ja strádáts 12h no vietas stávot kájás?

Veselība » Cits

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 10 gadiem

Atbildes (3)

Labākā atbilde

1

balsis

Commander Aftherion

+257

Katram cilvēkam tas ir individuāli - dažam patīk vienkārši pagulēt gultā, nekustinot kājas, citam atkal labāk sacelt kājas augšā un tādā pozā skatīties planšetdatorā filmu, ēst vai lasīt grāmatu.

pirms 10 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Muguras atslodzei labi palīdzēs - karāšanās pie stieņa, vai mājas variantā pieķerties ar rokām pie istabas durvju augšas un ļaut ķermenim pastiepties - iekārties durvīs. Vēl labs variants ir "kaķa stiepšanās" -https://www.youtube.com/watch?v=ZiNXOE5EsZw (video no 0:27 min) vai šis yogas komplekss -https://www.youtube.com/watch?v=CO3racIlTcg

Kājām labākais arī būs iepriekš ieteiktais - gulēt uz muguras gultā un kājas atstutēt pret sienu vai vienkārši palikt apakšā spilvenu " kaudzīti" un turēt kājas uz tām. Pagule't tā vismaz 10 - 15 min.

pirms 10 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Ronalds Sniedze

+1749

Vislabāk ir atgulties gultā un kājas atstutēt pret sienu, tā, lai tās ir augšā. Mamma, ka strādāja uz vilciena pa pavadoni, strādāja 18 h diennaktī, arī tā mēdza darīt, jo kājas nenormāli bija piepampušas un sāpēja kā elle.

pirms 10 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283705 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Ričards <<DAFUQ>>

3

Ar kádiem vingrojumiem atslábinát muguru un kájas, ja strádáts 12h no vietas stávot kájás?

Veselība » Cits

Atbildes (3)

1

Commander Aftherion

0

Xfitness.eu

0

Ronalds Sniedze

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas