Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Kā vis efektīvāk var uzkačāt muskuļus

Veselība » Cits

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 15 gadiem

Atbildes (3)

Labākā atbilde

0

balsis

Liene Lagzdiņa

+640

aizej uz fitnesklubu, tur ir treneri, tev, noteikti, visu kārtīgi un pareizi izstāstīs :)
vēl arī gūglē var pameklēt, ir ļoti daudz inforācijas. jāzina tik, ko tieši tu gribi "uzkačāt"

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Bez motivācijas neko neuzkačāsi :), jo tā ir pati svarīgākā ko vajag, lai vispār aizietu uz jebkādu treniņu. Motivācijai iesaku mūziku, video youtube, vai pat video apvienotu ar mūziku kas sneidz tev enerģiju un pavisam ideāli ja tajā video ir tas kam trenējies, vai jau tādi kas tajā viedā ko gribi darīt ir sasnieguši augstāku līmeni par tevi, būs uz ko tiekties, būs motivācija. Piemēram, ja tev treniņš būs bijis par smagu nākošā dienā to jutīsi, un ja jātrenējas divas dienas vai trīs no vietas, bez motivācijas diez vai to spēsi. Par treniņiem: Sākumā es ieteiktu netaisīt ļoti intensīvus treniņus, lai ķermenis pierod, minimālais cik veltī atpūtai stapr nākošajiem treniņiem ir diena un sestdienas, svētdienas atpūties. Ja ļoti smagi tev ir trenēties katru aiznākošo dienu, tad padomā vai tev nav par smagu izvēlētais treniņš un ko varētu darīt, lai drusku atvieglotu, piemēram, netaisi tik daudz reizes,vai piegājienus, vai arī nenoslogo vienu muskuļu grupu tikai, bet arī citas.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Raivis Cielava, pirms 15 gadiem :

Vēl vispārzināmas lietas: Dert daudz šķidrumu,ideāls variants tīru negāzētu ūdeni, palīdzēs tev hidrēt organismu un tas tev palīdzēs organismam labāk atjaunot muskuļus naktīs, tad kad gulēsi. Tapēc 2) svarīgais ir nakts miegs tuvu 8h, lai labi trenētos vajag netikai motivāciju, labi pārdomātus treniņus, bet arī atpūtu. 3) Ēdiens par to nevaru tev palīdzēt, jo ēšanas iespējas katram ir ierobežotas un pakārtotas naudas iespējām, ja trenēsies, tad arī ēdīsi vairāk,iesaku arī ēst 1h pirms treniņa.

Labākā atbilde

0

balsis

Artūrs Krapāns

+1719

Treninš. Bet es plus fitnesklubam esmu arī iesaistījies K1. Tur ar labi var patrenēties.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Arvīds Būmanis

3

Kā vis efektīvāk var uzkačāt muskuļus

Veselība » Cits

Atbildes (3)

0

Liene Lagzdiņa

0

Raivis Cielava

0

Artūrs Krapāns

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas