Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283705 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Kur var atrast 8-10 min.video ar atslodzes vingrinājumiem muguras un sprandas muskulatūrai (birojā strādājošajiem) ?

Veselība » Cits

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 15 gadiem

Atbildes (11)

1 2 › »

Labākā atbilde

2

balsis

iesaku izmantot šo nelielo bezmaksas programmu:
http://www.workrave.org/welcome/
atgādinās par nepieciešamību atpūtināt acis un paņemt garākas pauzes :)
kā arī satur dažādus vingrinājumus cilvekiem, kuri stradā ar datoru.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

2

balsis

Ronalds Stupeņš

+60

Domāju youtube.com un tur meklēšanā ierakstīt- Workouts un tur ir ļoti liela izvēle.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

2

balsis

Dārta Jakovicka

+441

Šeit ir daudz un noderīgi stiepšanās vingrojumi birojā.

http://www.youtube.com/results?search_query=stretching+office&search_type=&aq=0sx

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

2

balsis

мαґ١s żְ

+1750

www.fizioterapeits.lv
tur ir raksti un pie rakstiem (kā arī ja nemaldos bija sadaļa vingrinājumi) ir klāt video ar fizioterapeitskiem vingrinājumiem dažādām muskuļu grupām - taja skaitā arī muguras ekstenzioriem un sprandas muskulatūrai.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Edmunds

+1404

Mana masiere man ieteica ļoti vienkāršu, bet efektīvu mugurkaula atslodzes vingrinājumu. Kad man sāpēja mugura, varēju par to pārliecināties. Jāuzguļās uz galda tā, lai kājas neskartos pie zemes un ar galvu jāstiepjas uz leju. Super atslodze!

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Dainis Bērziņš

+6062

Kartupeļu lasīšanas rokasgrāmatā/

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Zumm-Zumm

+11

Loti, loti svariigi ir pareizi pildiit vingrinaajumus!Nevienmeer tas ko redzam ir tas ko daram!Es ka trenere -fizioterapeite iesaku pakonsulteeties ar speciaalistu-fiz.terap.-treneri, lai zinaaatu ko un kaa dariit!seedus pozai ir N-tie varianti, bet pareizi seedeet ir jaamaak un jaazin kaa to dariit!:)ir daudzi stiepshanas vingrinaajumi, ko var veikt seedus, bet atkal ir daudz knifini, ko ir jaaieveri, lai shaads vai savaadaaks vingrinaajums dod vajadziigo efektu!:)

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Dārta Balode

Ar video vien nepietiks. Vajag jau vingrot!

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Andris Pūce

Sveiki! Iesaku vispirms vingrinājumus apgūt pie rehabilitologa vai fizikālās terapijas speciālista un pēc tam vērot video - man šķiet, ka tā būs pareizāk - speciālists uzreiz pamanīs, ja Jums būs kādas problēmas izpildīt vingrojumus.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

-1

balsis

Aiga Plūme

-20

ar muguru joki mazi, man pat trenažieru zālē izdevās muguras disku no vietas izsist, jo nebiju pietiekami iesildījusi muskuļus iepriekš, tādēļ neiesaku birojā vingrot pauzītēs, bet pēc darba aiziet uz jogu vai pilatēm (kaut vienu reizi nedēļā), kur īpaša uzmanība tiek pievērsta muguras muskulatūras stiprināšanai. Tad arī vairs nejutīsi diskomfortu no sēdus darba!

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

1 2 › »

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283705 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Dagnija Lukstraupa

11

Kur var atrast 8-10 min.video ar atslodzes vingrinājumiem muguras un sprandas muskulatūrai (birojā strādājošajiem) ?

Veselība » Cits

Atbildes (11)

2

Sigita Žīgure

2

Ronalds Stupeņš

2

Dārta Jakovicka

2

мαґ١s żְ

0

Edmunds

0

Dainis Bērziņš

0

Zumm-Zumm

0

Dārta Balode

0

Andris Pūce

-1

Aiga Plūme

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas