mana pieredze un viedoklis:
- zinu, ka labi rezultāti panākami vienīgi caur sapēm.
Ja sāpes nakamā dienā ir spēcīgas, svarīgi un būtiski pirms dienas gaitām ir "uzsidīt" saites un muskuļus ar airobiem vingrojumiem - to gan noteikti vajdzētu ievērot (zināmā mērā šīs sāpes pat sniedza tādu kā "atgādinošu gandarījumu" par ieguldītajiem pūliņiem treniņos).
Ja divas nedēļas nodarbinajis vienu grupu - kadu nedēļu pārliec slodzi un vingrojumu komleksu uz citu muskuļu grupu, piemēram, vidukļa/muguras lokanībai.
- zinu, ka labi rezultāti panākami vienīgi caur sapēm.
Ja sāpes nakamā dienā ir spēcīgas, svarīgi un būtiski pirms dienas gaitām ir "uzsidīt" saites un muskuļus ar airobiem vingrojumiem - to gan noteikti vajdzētu ievērot (zināmā mērā šīs sāpes pat sniedza tādu kā "atgādinošu gandarījumu" par ieguldītajiem pūliņiem treniņos).
Ja divas nedēļas nodarbinajis vienu grupu - kadu nedēļu pārliec slodzi un vingrojumu komleksu uz citu muskuļu grupu, piemēram, vidukļa/muguras lokanībai.
pirms 12 gadiem
RSS barotne
500