Es arī sāku nesen skriet!Sākumā jau bija grūti,bet pēctam jau normālāk un skrienot pamazām pagarināju skriešanas distanci un tā viss aizgāja!
pirms 15 gadiem
Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!
Kāds ir tavs jautājums?
-
11
Atbildes
- 0 balsis
- 2612 skatījumi
kā nezaudēt motivāciju un sasniegt labus rezultātus?
Sports » Cits
kā sportojot (skrienot un braucot ar velotrenažieri) sasniegt labus rezultātus, jo nevaru visas piemēram 10 min skriet bez apstājas.. un arī lielus attālumus nesanāk noskriet un no tā zūd motivācija, ka nekas nesanāk
Pirms 15 gadiem
Atbildes (11)
Labākā atbilde
-
1
balsis
Labākā atbilde
-
1
balsis
Ja gribas ilgi skriet, tad vispirms ir jaasaak ar mazaakaam distanceem vai arii ilgumiem. Meegjini atrast tempu, kuraa tu juuties labi, tam nav jaabuut sprintera cieniigam aatrumam un arii ne ljoti leenam, tieshi tik aatri, lai nebutu solis ne par garu, ne par iisu. Protams pirmaas nedeeljas ir gruuti, jo organisms gurst un negrib sevi piepuuleet, lai kusteetos uz priekshu, bet tas izzuud. Veel varu ieteikt klausiities pleijeri kameer skrien, tas man paliidzi nedomaat par jebkaadiem blakus efektiem.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
Domāju, ka svarīgākais ir sastādīt trenniņa programmu vai palūgt to izdarīt kādam trennerim. Ne jau uzreiz var noskriet garas distances un izpildīt grūtus vingrinājumus. Slodzi ir jāpalielina pakāpeniski.
Es sākumā skrēju 5min, pagāja gads un varu noskriet arī 30 un vairāk. Daudz kas ir atkarīgs arī ņo tempa, ātri un ilgi skriet vienlaicīgi ir ļoti grūti.
Es sākumā skrēju 5min, pagāja gads un varu noskriet arī 30 un vairāk. Daudz kas ir atkarīgs arī ņo tempa, ātri un ilgi skriet vienlaicīgi ir ļoti grūti.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
Vajag skriet vietā, kur ir smuki skati, tas labi motivē.
Kur grūti nošmaukties, bet ir viss jānoskrien, piemēram ap kādu ūdens objektu.
Skrien regulāri, kur citi arī regulāri skrien, nevajag pat lai zini viņus. Tu neapzināti sāksi sacensties ar viņiem. Savā galvā protams.
Skrienot domā par skriešanas tehniku, nevis par to cik vēl tālu līdz beigām. Kā tu ieelpo, kā izelpo, kā kājas ar zemi mijiedarbojas, kā tu turi vienādu ātrumu. Tad prāts būs nodarbināts un nemēģināsi demotivēt sevi.
Skrien labāk ilgāk, bet lēnāk un vienā tempā. Ja skriesi pusstundu līdz stundu dažas reizes nedēļā, tad veselībai tas dikti labi būs.
Kur grūti nošmaukties, bet ir viss jānoskrien, piemēram ap kādu ūdens objektu.
Skrien regulāri, kur citi arī regulāri skrien, nevajag pat lai zini viņus. Tu neapzināti sāksi sacensties ar viņiem. Savā galvā protams.
Skrienot domā par skriešanas tehniku, nevis par to cik vēl tālu līdz beigām. Kā tu ieelpo, kā izelpo, kā kājas ar zemi mijiedarbojas, kā tu turi vienādu ātrumu. Tad prāts būs nodarbināts un nemēģināsi demotivēt sevi.
Skrien labāk ilgāk, bet lēnāk un vienā tempā. Ja skriesi pusstundu līdz stundu dažas reizes nedēļā, tad veselībai tas dikti labi būs.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
Nevar darīt to kas tā īsti nepatīk.Jāizvēlas tāds sporta veids kas patīk,un kas labi padodas.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
es iesaku pieregistrēties draugos grupā SKRIEŠANA. es tur arī atradu sev dažu labu ieteikumu. nekad nav bijusi laba izturība tikai ātrums), bet tgd skrienu pēc 5K plāna - tur divu mēnešu laikā ir izstrādāts modelis kā katru nedēļu jāskrien, sākot no ļoti mazām distancēm beigu beigās galapunktā tiek līdz 5km! šobrīd esmu jau pusē un man ļoti patīk šis plāns, tas tiešām daudz ko atvieglo! un motivācija arī rodas, kad jūti, ka sanāk, ka vari un saproti precīzi kā! ;)
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
var jau ne tikai skriet. bet piemeeram vingrot. dejot, peldeet.
izveelies no visiem varinatiem sev vismiiljaako, lai sportošana būtu arī izprieca, nevis katorga.
izveelies no visiem varinatiem sev vismiiljaako, lai sportošana būtu arī izprieca, nevis katorga.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
var jau ne tikai skriet. bet piemeeram vingrot. dejot, peldeet.
izveelies no visiem varinatiem sev vismiiljaako, lai sportošana būtu arī izprieca, nevis katorga.
izveelies no visiem varinatiem sev vismiiljaako, lai sportošana būtu arī izprieca, nevis katorga.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
var jau ne tikai skriet. bet piemeeram vingrot. dejot, peldeet.
izveelies no visiem varinatiem sev vismiiljaako, lai sportošana būtu arī izprieca, nevis katorga.
izveelies no visiem varinatiem sev vismiiljaako, lai sportošana būtu arī izprieca, nevis katorga.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
var jau ne tikai skriet. bet piemeeram vingrot. dejot, peldeet.
izveelies no visiem varinatiem sev vismiiljaako, lai sportošana būtu arī izprieca, nevis katorga.
izveelies no visiem varinatiem sev vismiiljaako, lai sportošana būtu arī izprieca, nevis katorga.
pirms 15 gadiem
sore, kaut kāds gļuks netam. drusku pa daudz to atbilžu.. :D
500
Tava atbilde
1000
Meklēt jautājumus
Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes
Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.
Kategorijas
© 2024 SIA "Up4"
RSS barotne
500