Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283705 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Kā trenēt krūšu muskuļus?

Sports » Cits

Kā pēc iespējas efektīvāk mājas apstākļos trenēt krūšu muskuļus ?

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 15 gadiem

Atbildes (14)

1 2 › »

Labākā atbilde

2

balsis

Pasaku Vecis

+16709

Ar hantelēm.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Rihards Gailišs, pirms 15 gadiem :

Bet ar kādiem vingrinājumiem ?

Pasaku Vecis, pirms 15 gadiem :

Nu vecīt - visi vingrinājumi ir vienādi - jāizdara desmit reizes. Ja vari vairāk - palielini svaru. Rokas priekšā, uz sāniem, jūti taču, kurā brīdī krūšu muskulatūra strādā. Tu gribi trenēt vai palielināt muskuļus? Uzpumpēt? Ja trenēt - tad pat atspiešanās no grīdas ir oti laba.

Rihards Gailišs, pirms 15 gadiem :

Principā vairāk palielināt muskuļus. Pumpēšanos principā taisu katru otro dienu ar vairākiem piegājieniem. 1 piegājiena cik varu, 2 piegājiena cik varu un 3šajā piegājiena cik varu.
Tgd vēlos palielināt muskuļus...

Pasaku Vecis, pirms 15 gadiem :

Tad jārij tabletes un visi citi steroīdi. Palasies internetā un pataujā treneriem, vienīgi atceries, ka dažu nedēļu laikā, kad netrenējies, musīši pārvēršas taukos.

Labākā atbilde

1

balsis

elvijs žebrovskis

+20

es domāju ka steroīdu lietošana ir galīgi garām, kā piemēru teikšu savu radinieku, lietoja lietoja līdz pārstāja iet uz trenniņiem.Pēc gada viņš bija nevis no kalsna vīra izveidojies muskoļots vīrs, bet gan otrādi muskuļi bija atrofējušies un viņš bija vienkāŗsi palicis resns.es tgd arī 'mēģinu piedzīt kŗutis (tā saucamo grudaku), man tas lēnām izdodas, vienkāŗsi ņem hanteles apgulies un cel tās gaisā (tas izskatās kā tu lido) rokām jābūt taisnām.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

Huubis

+20

vienkārši pumpējies katru dienu.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Edgars Šteins

pievelcies

pirms 7 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Sportists

Šobrīd http://www.iherb.com ir viens no ASV lielākajiem sporta uztura veikaliem.
Ja jūs nolemjat pasūtīt, un darīsiet to pirmo reizi, tad pasūtot ievadi kodu IKU492 - Jūs saņemsiet 5 $ atlaidi uz pirkuma!
iherb.com jau kādu laiku tirgo tādus populāros zīmolus kā MuscleTech, Gaspari, BSN, Universal Nutrition, VPX par ļoti izdevīgām cenām.
Par visiem pasūtījumiem virs 40 USD piegāde uz LV ar International airmail par 4 USD, bet nevar pārsniegt 1.8 kg vienā pirkumā!
Samaksāt var ar Visa, Visa Electron vai MasterCard.
Ja jūs regulāri pasūtīsiet- jūs saņemsiet pastāvīgu 5% vai vairāk% atlaidi uz visiem produktiem.v

pirms 13 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

elvijs žebrovskis

+20

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Edgars Mihailovs

http://irlaiks.lv/health/search/?muscle=16656&search-muscle=Par%C4%81d%C4%ABt

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Māris Tomiņš

+5213

cik noprotu paliidzeet var vingrinaajums uz benjkja,uz muguras spiest svaru stieni,jo plataak rokas,jo lielaaka slodze.kruushu muskulji diezgan aatri pieaug,saliidzinaajumaa ar citiem.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Aigars Lociks

+2278

elementāra atspiešanās, ka arī ar kājām uz krēsla vai jebkā cita, lai trenētu krūtis tuvāk plecu rajonam. ja kļūst par vieglu, sāc atspiesties ar vienu roku.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Rolands Folmanis

+572

Lai trenētu krūts augšu (krūšu galiņi ir vidus daļā)ir jāguļ uz muguras apmēram 40 grādu lenķī pret zemi ar galvu augstāk par kājām un jāspiež kas nu tev ir hanteles stienis 0-5 reizes max svars dos spēku 5-10 reizes max svars dos masu (muskuļu) 12 - 15 reizes max svars veidos reljefu. ja guļ horizontāli tad kačās krūšu vidus daļu respektīvi to kur ir krūšu galiņi. un ja 40 grādu leņķī pret zemi ar kājām augstāk par galvu un spiež.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

1 2 › »

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283705 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

14

Sports » Cits

Atbildes (14)

2

1

1

0

0

0

0

0

0

0

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas