Sastādi treniņu programma masai, iesaku sastādīt pie trenera ~10Ls (var arī netā atrast, bet, tad nebūs ar specifikācijām Tev(bodybuilding.com u. c. lapās)) ēd daudz produktu ar augstu proteīna saturu- olas, zivis, gaļu(neceptu vēlams-tauku mazāk). Galvenais ēd bieži- masai kādas 6 reizes dienā. Barojies pēc principa- ko var nomedīt vai savākt no zemes to var ēst. Makdonalda paika neskaitās nomedāma, protams;D
pirms 13 gadiem
RSS barotne
500