Mugursomā saliec smagumu, tā lai nav pa smagu sākumā - pakāpeniski viņu palielināsi!
Un vari kāpelēt uz paaugstinājuma, ja ir kāpnes, ta pa tām kāpelē!
Viss labākie ir svari, ko apliek ap kājām.
Un vari kāpelēt uz paaugstinājuma, ja ir kāpnes, ta pa tām kāpelē!
Viss labākie ir svari, ko apliek ap kājām.
pirms 14 gadiem
Nu tas jādar tik ilgi, kamēr Tev tas ir vajadzīgs!
Jo darot to regulāri un pareizi sāksi progresēt, bet kad sāksi palaisties, līdz ar to arī rezultāts pazemināsies!
Netikai kāpelē pa krēslu, bet ej ar svariem uz kājām skriet. Jo kad kājas pieradīs pie papildus svara, tu bez tiem varēsi ''lidot''. ;)
Jātrenējas, jātrenējas un vēlreiz jātrenējas!!!
500
RSS barotne
Renars Levko, pirms 14 gadiem :
piemeram man ir ari svari 0,5kg tos apliekot uz kajam ari kapelet uz kresla vai uz kautka tmlc. un cik ilgi ta darit ?