Kā atbrīvoties no trauksmes sajūtas?

Veselība » Garīgā veselība

Pēdējā pusgada laikā ar mani notiek dīvainas lietas: esmu kļuvusi par nervu kamolu, kaut arī dzīvē viss ir O.K.- nekādu lielo pārdzīvojumu vai nepatikšanu nav bijis. Izpaužas tas tā, ka, piem., zvana man kāds svešs numurs, un man uzreiz liekas, ka zvanītājs teiks kādu sliktu ziņu, piemēram, ka kāds no maniem mīļajiem cietis nelaimes gadījumā, lai gan nekādu precedentu tam nav bijis, vai arī darba devējs iesauc pie sevis kabinetā, un man vienmēr liekas, ka būs obligāti brāziens, vai arī, ja kāds no apkārtējiem ir nerunīgs un sliktā omā, vienmēr meklēju vainu sevī, un jebkura sīka kļūda mani var reāli izsist no līdzsvara: kaut vai šodien, pieskatīju krustdēlu, un viņš pašvaki ēda (brokastis un pusdienas, bet vakariņas nē), un tagad es visu vakaru sēžu un domāju, ka vajadzēja viņam ēdienu kaut ar varu iebarot, nevis ļaut knakstīties ar augļiem, un ko vecāki teiks, ka puika vēlu vakarā sāks pēkšņi prasīt ēst....kaut ar prātu saprotu, ka tā tak nav nekāda nelaime. Kā lai tiek ar sevi galā?

• Labs jautājums?
  
• Jā
•  
• Nē

Pirms 14 gadiem

• Tweet