Taukus tavs organisms (pagaidām) neuzkrāj būtiski. Tātad vienīgais risinājums (un arī veselīgais un labākais) ir audzēt muskuļus. Muskuļu masu (vismaz redzami) palielina eksplozīvā spēka treniņi. Tas nozīmē ar mazu atkārtojumu skaitu nodarbināt muskuļu grupu ar maksimālo slodzi, ko tie spēj. Sākumā gan uzreiz uz maksimālo nevajag, var dzīslas ciest. Vispār šie treniņi prasa daudz lielāku morālo nekā fizisko noturību, jo rezultāts pirmajos pāris mēnešos nebūs, pacietība var izsīkt krietni ātrāk. Nu ja tev apņēmība ļoti liela, tad saskaņojot ar savu ārstu vari sākt treniņus. Bez ārsta tādā vecumā un ar tādu svaru nevajag, jo var sataisīt daudz lielākas problēmas. Un, ja tu trenēsies, tad obligāti pareizu diētu, lai muskuļiem ir no kā būvēties. Otrs variants, ne tik drastisks, ir ar kādu vairāk sieviešu dzimumam piemērotu šeiping, vai kā nu viņus tur visus. Tur kāds fitnesa centra treneris var palīdzēt programmu sastādīt.
pirms 15 gadiem
RSS barotne
500