Manā skatījumā pēc 18 jēga ievērot diētu ir tiem, kuri pa dienu totāli ēd un neskatās ko un cik daudz. Es ēdu pat 11 naktī, lai gan esmu no cilvēkiem, kuriem daba devusi to jaukumu, ka kā ieēd, tā viss iet labumā - to labumu es nosportoju vienkārši.
Ideāls uzturs nav iespējams, tu vari tikai sev izstrādāt sev labāko un efektīvāko uzturu, lai tiktu uzņemts viss vajadzīgais un sekmēta arī svara samazināšanās bonusā.
pašam sastādīt ēdienkarti ir ārkārtīgi grūti. pirmkārt, jāsāk pētīk to, cik un kādas kurā produktā 100 g ir vērtīgās vielas un kalorijas, tad var ar matemātikas palīdzību izrēķināt ko un cik daudz ikdienā vajag tieši tev no tā visa. izejot no kalorijām arī sastāda ēdienkarti atbilstoši uztura piramīdai.
Liela ķēpa un nekas vairāk - atsakies no fast food, pusfabrikātiem un seko līdzi tam, lai pēc iespējas mazāk uzņemtu visādus E, tad jau būs lieliski.
Ideāls uzturs nav iespējams, tu vari tikai sev izstrādāt sev labāko un efektīvāko uzturu, lai tiktu uzņemts viss vajadzīgais un sekmēta arī svara samazināšanās bonusā.
pašam sastādīt ēdienkarti ir ārkārtīgi grūti. pirmkārt, jāsāk pētīk to, cik un kādas kurā produktā 100 g ir vērtīgās vielas un kalorijas, tad var ar matemātikas palīdzību izrēķināt ko un cik daudz ikdienā vajag tieši tev no tā visa. izejot no kalorijām arī sastāda ēdienkarti atbilstoši uztura piramīdai.
Liela ķēpa un nekas vairāk - atsakies no fast food, pusfabrikātiem un seko līdzi tam, lai pēc iespējas mazāk uzņemtu visādus E, tad jau būs lieliski.
pirms 14 gadiem
RSS barotne
500