k, im done for now! :D
Lai veicas.
Lai veicas.
pirms 15 gadiem
Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!
Kāds ir tavs jautājums?
-
11
Atbildes
- 1 balss
- 5078 skatījumi
Atbildes (11)
Labākā atbilde
-
2
balsis
Labākā atbilde
-
2
balsis
da tu ko
visvieglaak ir neko neest, badoties. ja kaut ko aped, tad tuulinj pat atvem atpakalj.. veikalos var nopirkt taas tabletes, kuras lieto, kad ietur dietu, eed taas daudz un dikti.
Ej aukstaa dushaa katru riitu, vsmz 1/2 stundu.
Bet, ja nopietni, tad aatri notieveet nav labi, jo tad drriz vien viss pazaudeetais buus atpakalj. Kaa jau ieprieksh mineeja - veseligs uzturs + sports = nometiisi liekos kg.
Tas cik aatri ir atkariigs no taa cik daudz veelies nomest un arii cik ilgi tev jau ir liekais svars, ja liekas svars jau sen ir, tad to nomest buus gruutaak un ilgaak. Bet, ja ir uzkraats liekais svars teiksim peedeejas nedeeljas vai meenesha laikaa, tad atkal nomets buus vieglaak un arii rezultaats buus atraak manaams..
Galvenais princips ir, ka Tev ir jaaizteeree vairaak kalorijas/enerigijas par to cik apeed.
Paaraak daudz nesaspringsti, galvenais izvairies no trekniem produktiem, un eed maz, bet biezhi.
lai veicaas! ;D
visvieglaak ir neko neest, badoties. ja kaut ko aped, tad tuulinj pat atvem atpakalj.. veikalos var nopirkt taas tabletes, kuras lieto, kad ietur dietu, eed taas daudz un dikti.
Ej aukstaa dushaa katru riitu, vsmz 1/2 stundu.
Bet, ja nopietni, tad aatri notieveet nav labi, jo tad drriz vien viss pazaudeetais buus atpakalj. Kaa jau ieprieksh mineeja - veseligs uzturs + sports = nometiisi liekos kg.
Tas cik aatri ir atkariigs no taa cik daudz veelies nomest un arii cik ilgi tev jau ir liekais svars, ja liekas svars jau sen ir, tad to nomest buus gruutaak un ilgaak. Bet, ja ir uzkraats liekais svars teiksim peedeejas nedeeljas vai meenesha laikaa, tad atkal nomets buus vieglaak un arii rezultaats buus atraak manaams..
Galvenais princips ir, ka Tev ir jaaizteeree vairaak kalorijas/enerigijas par to cik apeed.
Paaraak daudz nesaspringsti, galvenais izvairies no trekniem produktiem, un eed maz, bet biezhi.
lai veicaas! ;D
pirms 15 gadiem
aaa, un lieto DAUDZ skidruma, galvenokaart uudeni un zaalu teejas (melno gan ne), un klaat neliec cukuru!
Ja neesi ieradusi daudz lietot shidrumus, tad buus biezhi jaaskrien churaat! :D bet gan jau pieradiisi.
un, ja gruuti izdzert daudz shidrumus, tad dzer sulas, vai vaari daudz daarzenju zupas! jaa, vsp zupas dikti labas dietaa!! gan aukstaas, gan siltaas.
personigi iesaku izveidot sporta aktivitaashu plaanu. teiksim, pirmaa diena, no riita izskrieshu 1/2h, un pavngroshu 15 minuutes (peec tam stipri iesaku izstaippit visus muskuljus, tieshaam paliidz un laba sajuuta ar ir peec tam), vakaraa ieshu ar draudzeneem speeleet bolingu. Nezinu.. :D vajag daudz aktivitates ikdienaa.. nju tipa, ej ar kaajam, vai brauc ar riteni utml. veel paliidz, ja peec katras eedienreizes pierakstiisi ko esi apeedusi (ja vien neseko kaadai konkreetai dietai)..
..un cik daudz. Ja ir laika un to var izdariit pieraksti arii cik kalorijas bijushas. aa un veel, kad tu teiksim seedi darbaa vari cilaat kaajas, gan iztaisnot, paceljot no zems, gan taa: turi peedas pie zemes un cilaa papeezhus uz augshu, paliidz kaajaam! veel var tiksim, kad seedi vnk sasprindzinaat un atkal atlaist presiiti..
500
Labākā atbilde
-
2
balsis
nūū, tas atkarīgs, cik daudz vēlies kg nomest..
bet 2 l ūdens dienā un neēst pēc 18.00 laikam ir vislabākais.
bet 2 l ūdens dienā un neēst pēc 18.00 laikam ir vislabākais.
pirms 15 gadiem
pēc 18 neēst var bēdīgi beigties, ja cilvēks iet gulēt ap 12, var nabaga kuņģīti sabeigt, pietiek ar 3-4 h pirms gulēt iešanas atturēties.
tad var dzerot ūdeni nosist apetīti. :)
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
http://missfit.ru/diet/superhard/
Ljoti efektiva dieta un nav nemaz sarezgita...nav jabadojas!
Veiksmi!
Ljoti efektiva dieta un nav nemaz sarezgita...nav jabadojas!
Veiksmi!
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
sāksim ar to , ka ātri novājēt nav veselīgi,jo zaudējot ātri svaru var rasties komplikācijas, nerunājot par to , ka pie ātra svara zuduma svaru pazaudē arī muskuļi un smadzenes! gribat ?
prieks bija , ka Agnesīte veiksmīgi apvieno diētu ar sportu, bet stunda dienā kardio treniņš nav nepieciešams 20 min ir pilnībā pietiekami, daudzi to izpilda nepareizi un nav vēlamā efekta. bez tam labāk un lētāk ir paskriet svaigā gaisā nevis trenažieru zālē!
prieks bija , ka Agnesīte veiksmīgi apvieno diētu ar sportu, bet stunda dienā kardio treniņš nav nepieciešams 20 min ir pilnībā pietiekami, daudzi to izpilda nepareizi un nav vēlamā efekta. bez tam labāk un lētāk ir paskriet svaigā gaisā nevis trenažieru zālē!
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
Es stundu dienā skrienu uz trenažiera. Brokastīs pilngraudu auzu pārslas ar džemu. Pusdienas sātīgas iekļaujot visu veidu produktus. Vakariņās paknakstos ar kādu augli, ķirbju sēkliņas, rieksti, burkāni, salāti ar olīveļļu utt Divu nedēļu laikā tiku vaļā no saviem nevēlamajiem 3 kg.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
ja negribi to svaru atgut tad ir tikai viena drosa, parbaudita, dabiska un efektiva metode. sports un dieta (nevis badosanas). badojoties tikai sacakaresi veselibu un vielmainu, saksies ta sauktais jo-jo efekts, kad svars atgriezas ar uzviju.
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
Jā, piekrītu Ingai un plus vēl - tāds svarīgs faktors - pēc 18.00 neēst! NEko! Dzert tikai ūdeni!
Un būsi ātri slaida! ;)
Un būsi ātri slaida! ;)
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
2L ūdens dienā, sabalancēts, mājās gatavots uzturs bez konservantiem un pēc iespējas mazāk miltu izstrādājumus. Es pāris mēnešos nometu 12 kg.
pirms 15 gadiem
par miltiem pareizi, bet ūdeni nevajadzētu grūst ar varu iekšā, ja neiet! un katram tas ūdens daudzums atšķiras, piemēram, man 2 litri būtu stipri par maz.
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
Tava atbilde
1000
Meklēt jautājumus
Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes
Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.
Kategorijas
© 2024 SIA "Up4"
RSS barotne
500