Napraforgómag, földimogyoró, kesudió, tökmag, mandula, szezámmag , pisztácia ...
Bár kalóriát jelentenek a bennük található zsírok, ezek telítetlen zsírok ! Teli vannak antioxidánsokkal és némely magnak gyógyhatása is van ...ezért fontos mint táplálékkiegészítő .
Az olajos magvaknak magas a kálcium ,a cink és a szelén tartalma .. segíthet a csontritkulás de még a hanyatló szexuális vágy visszaszerzésében is :)
A tökmag kimondottan jó hatással van a prosztataproblémákra!
Tartalmaznak B5 és B1 vitamint ami segít oldani a szorongást ,a feszültséget és regenerálja az idegeket . Ezen magok rágcsálása maga a rágcsálás is nyugtató hatású és étvágy csillapító ..így ajánlatos a dohányzásról leszokóknak és kissé mérsékeltebben a fogyókúrázók részére is :)
pirms 15 gadiem
500