Diemžēl uz jūsu uzdoto jautājumu nav vienas un viennozīmīgas atbildes. Neko nezinot par jūsu fitnesa mērķiem un fizisko sagatavotību, ēšanas paradumiem, utt. arī neviens jums neko nevarēs palīdzēt. Tāpat arī pastāv daudz un dažādu pretrunīgu pieeju par to, kā uzaudzēt muskuļu masu jeb zinātniski izsaktoties dažādas kultūrisma skolas un viņiem visiem ir sava taisnība. Daudzi kultūristi un lifteri ar putām uz lūpām strīdēsies par to, ka, lai pieaudzētu muskuļu masu, ir jāceļ lieli svari un ir nepieciešami daudzi atkārtojami,bet būs arī tādi, kas apgalvos pretējo, ka lieli svari ir nevajadzīgs risks veselībai, un masu var tik pat efektīvi uzaudzēt cilājot mazākus svarus, bet palielinot atkārtojumu skaitu. Tas, kas darbosies vienam cilvēkam, nedarbosies citam.Tā ka vislabākais ir mācīties no savām kļūdām, eksperimentēt ar svariem un diētu, atrast savu ceļu.Jāsāk ir ar savas individuālās treniņu programmas izstrādi ar ko nodarbojas praktiski visi treneri, papildus var pasūtīt diētas plānu.
pirms 8 gadiem
RSS barotne
500