Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67121 jautājumi, 283727 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

ko darīt, ja nenāk miegs?

Vide » Cits

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 15 gadiem

p.s. 1. bet, ko darīt, ja nenāk miegs un nemaz negribās, lai nāk :) ?

— Līga Kotāne, pirms 15 gadiem

Atbildes (19)

1 2 › »

Labākā atbilde

4

balsis

Vilnis.Muceniek s willnis (Nākotne, Rīga)

+275

Skatoies vai maz ir vēlme vel aizmigt vai nav. Ja nav tad ieslēdz savu radošo ''ES'' nakts tādām lietām irvis labākā

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Līga Kotāne, pirms 15 gadiem :

bieži vien tā arī tiek darīts :) pēc dabas esmu "pūce", tādēļ negulētas naktis nav nekas neierasts.. :)

Labākā atbilde

5

balsis

Martins Fromanis

+120

Ja nenāk miegs, vajagot skaitīt aitas...tad nu sākšu- Liene, Maija, Aija.....

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

5

balsis

Labāku miegu veicina regulāras fiziskas aktivitātes (piemēram, vingrošana, peldēšana), veselīgs un daudzveidīgs uzturs, kā arī racionāls dienas režīms. Ne katram tas diemžēl ir iespējams, taču iešana gulēt vienmēr vienā un tajā pašā laikā ļauj organismam pilnvērtīgi atpūsties.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

4

balsis

Ivonna Zeidlere

+140

Pirms miega 20 minutes pasedeet vanna.. :))

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Gena, pirms 15 gadiem :

Tikai pirms tam vajag ielaist karstu udeni, citadi sedesana tuksa vanna nekada efekta nedos ;)

utkins nemirst, pirms 15 gadiem :

Labākā atbilde

3

balsis

jevgenijs andersons

+90

iedzert. shnjabi.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Ivo Ivo, pirms 15 gadiem :

min. 0,5 L

Labākā atbilde

3

balsis

Jānis Grīnvalds

+1551

Ļoti individuāli. Pirmkārt, jānodrošina pietiekams klusums, jeb liega skaņa. Tomēr skaņa daļēji traucē ieslīgt dziļajā miegā, kas nodrošina organisma efektīvu atjaunošanos. Jaunākie pētījumi medicinā iesaka nodrošināt arī pēc iespējas iespējamu tumsu, jo tas samazinot iespēju sasirgt ar vēzi. Temperatūra istabā nedrīkst būt par karstu. Ciešams vēsums ir ideāls, jo organisms centīsies samazināt patērējamo enerģiju, tātad - atslēgsies. Galvenais, nekādā gadījumā nesāc stresot un satraukties. Domā pozitīvas domas, plāno(pozitīvi) nākotni. Pareizi teica par fiziskām aktivitātēm. Ja pēc darba nodarbotos ar aerobiku, trenažieriem, jeb vakara skrējienu, tad miegs vispār nebūs nekāda problēma...pie tam, vakara skrējiens ir daudz labāks, veselīgāks un relaksējošāks, nekā rīta skrējieni pēc infarkta. Rītam jābūt pakāpeniski aktivizējošam... tātad, laikus jāiet gulēt un laikus jāmostas.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

2

balsis

SILVIJA GULBE

+1192

pirms miega nedarīt ne ko,arī lasīt nē. Pie ne spilgtas gaismas šo un to pārdomā.Ej gulēt pirms desmitiem. Telpām jābūt izvēdinātām,bet pašam silti.RITUĀLS.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

2

balsis

Edgars Blūms

+460

garlaicīgu grāmatu lasīt nemaz negribēsies domāju :) Drīzāk dari kaut ko nogurdinošu vai klausies mūziku fonā, skaties filmu, kura neizraisa īpašu aizrautību. kaut kā tā.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

Raimonds Silanžs

+47601

Labāk palasīt grāmatu par kādu ne visai labi saprotamu tematu, piemēram par debess ķermeņu kustības orbītām, augstākā matemātika u.t.t. Vēl labāk, ja grāmata ir jālasa datorā.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

Aiva Krūze (Druva)

+1424

palisit gramatu. vismaz man palidz aizmigt.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

1 2 › »

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67121 jautājumi, 283727 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

19

Vide » Cits

Atbildes (19)

4

5

5

4

3

3

2

2

1

1

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas