Rezultāts atkarīgs no tavas ēšanas. Skriešana nav obligāta,bet ja vēlies,tas ir tikai atbalstāmi.Sāc pareizi,nepārpūlies,savādāk rezultāti būs cita veida - traumas,sāpes muskuļos,pat problēmas ar sirdi. Vai jāskrien tik karstā laikā? Turklāt,pēc tik intensīvas piepūles ledusskpis kā magnēts pievilks.Labs trenniņš ir kāpšana pa kāpnēm un nesaki ka tev tuvumā nekur nav kāpņu.Pats galvenais priekšnosacījums ir pareiza ēšana.Nesēdi uz badošanās diētām,ja vien tiešām esi spējīga sevi turēt militārā ēšanas disciplinā,gan diētas laikā,gan pēc tās.Nelieto saldumus,taukainus ēdienus,ēd bieži,nejauc kartupeļus ar gaļu,zivīm.Necep,vāri vai grillē.Kartupeļus aizvieto ar brūnajiem rīsiem,griķiem.Pēc 18:00 neko vai tikai gaļu.Brokastis obligātas. Nesportojot,normāli ēdot,mazliet paskaitot kalorijas,mēneša laikā nometu ap 2 kg.Netiecies uz tūlītēju svara nomešanu,jo ātrāk nometīsi,jo ātrāk atgriezīsies viss. Varbūt palīdz http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijupaterins.html#beigas
pirms 12 gadiem
RSS barotne
500