saites sastiepums: No sākuma, uzreiz pēc traumas, liek siltu kompresi, pēc tam aukstu (vai otrādāk? - to pēc izjūtas var pateikt, turklāt ātri vien abas kompreses iegūs kājas temperatūru. Kompresē šņabis ne par stipru (ap 20% C2H5OH), lētāks ir aptiekās rivanols, der arī odekolons un arī ūdens.
Staigāt palīdzēs elastīgā saite, ko vismaz naktī ņem nost.
Kāju vingrināt: laba metode - ar pliku pēdu rullēt pudeli pa grīdu, pats jutīsi cik stipri uzspiežot.
Staigāt palīdzēs elastīgā saite, ko vismaz naktī ņem nost.
Kāju vingrināt: laba metode - ar pliku pēdu rullēt pudeli pa grīdu, pats jutīsi cik stipri uzspiežot.
pirms 13 gadiem
ķeries pie tās pudeles rullēšanas, efekts garantēts.
500
RSS barotne
Priekšnieks, pirms 13 gadiem :
Paldies.
Nu jau būs diennakts apkārt. Visu dienu nostaigāju ar saiti. paiet var normāli, un sāp arvien mazaķ. tik kāpjot pa trepēm iesāpas.