Hromu ikdienā uzņemam ar ēdienu, un salīdzinoši daudz tā ir šādos produktos (100 gramos):
• karpās – 55 mikrogrami,
• aknās – 32 mikrogrami,
• cūkas gaļā – 13,5 mikrogrami,
• rudzu maizē – 2,7 mikrogrami.
Hroms atrodas arī alū, alus raugā, piena un citos produktos, taču ar uzturu pārdozēt to nav iespējams.
Ieteicamā dienas deva ir 40 mikrogrami hroma.
pirms 14 gadiem
500