Potīšu svari laikam tulkojums no Ankle Weights. Nu tad tā - svars, kas uzkarināts uz potītēm, atrodas tālu no Tava rumpja, tāpēc jāpieliek salīdzinoši lielākas pūles kustināt kājeles nekā tad, ja šis papildus svars būtu tuvāk "centram". Darbojoties jāpieliek lielāks spēks, tāpēc trenējas kāju muskuļi. Ja tiek lietoti trenējoties, sirds sitas par 3 līdz 5 sitieniem minūtē biežāk nekā bez šiem svariem. Šaubos attiecībā uz efektivitāti, uzlabojot līdzsvaru, bet nedaudz papildus slodzi gan dod noteikti. Tomēr- visu dienu ar šitiem staigāt arī nevajadzētu, jo tas tomēr ir olis pie katras potītes.
pirms 11 gadiem
RSS barotne
500