Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

+20

2

Atbildes
0 balsis
802 skatījumi

Vai kāds var ieteikt dažus sporta vingrinājumus mugurai?

Sports » Cits

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 11 gadiem

Atbildes (2)

Labākā atbilde

0

balsis

Uldis Segliņš

+103585

1. http://www.youtube.com/watch?v=6651sjanpxI
2. http://www.kettlebellworks.com/windmills.html
Ļoti labs vingrinājums. Nevajag sākt ar lielu svaru. Iesācējam pietiks ar 10 kg, pat to var būt problemātiski noturēt pirmo nedēļu, jo daudzi palīgmuskuļi jālieto stabilitātei. Un obligāti jāskatās uz bumbu, citādi dabūsi remontēt grīdu un pirkstus.

pirms 11 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Egils Dālmanis

+81191

Nostājies ar muguru pie sienas,pacel celī saliektu labo kāju priekšā un pagriez pa labi uz sienas pusi.Tā pat pārmaiņus ar kreiso.Mēģini aizsniegt ar rokām kāju pirkstgalus, grīdu , nesaliecot ceļus. Satver ar rokām kājas zem ceļgaliem un paviļājies pa grīdu uz plānas sedziņas.Tas palīdzēs muguras asinsritei.

pirms 11 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.