Vajag mainīt ēšanas paradumus un nodarboties ar sportu. Tikai sports gandrīz neko nemainīs tavā izskatā, ja turpināsi ēst pārāk daudz un neveselīgi. Svarīgi ir saprast, ka risinājumu dod nevis īslaicīga "uzsēšanās uz diētas", bet gan uz visiem laikiem mainīt ēšanas paradumus - ēst veselīgi un nepārēsties. Un tikai tad sports dos rezultātus.
Lai vieglāk būtu sevi motivēt, neuzstādi pārāk tālus mērķus. Sāca ar mērķi samazināt svaru par 3kg, kad tas sasneigts, tad nākamos 3. Tā būs vieglāk, nekā uzreiz nolikt mērķi - 15kg.
Lai vieglāk būtu sevi motivēt, neuzstādi pārāk tālus mērķus. Sāca ar mērķi samazināt svaru par 3kg, kad tas sasneigts, tad nākamos 3. Tā būs vieglāk, nekā uzreiz nolikt mērķi - 15kg.
pirms 13 gadiem
RSS barotne