Ja esi pamatiigi "nodzinis" muskuljus, tad pats pirmais ko jaadara ir jaalieto C vitamiins. Visvienkaarshaakais veids kaa to dariit ir njemt 0.5 sulas paku piemeram no Cido, nopirkt aptiekaa c vitamiinu pulveriisha veidaa un piemaisiit to klaat sulai. Uz sulas pacinju vajag apmeram 1/3 no teejkarotes. Papildus tam visam vajag staipiities peec treninjiem, nav veelams strauji beigt treninju, vienmer vajag "atsildiities".
pirms 14 gadiem
RSS barotne
500