Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67115 jautājumi, 283709 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Kaa vislabak izstaipit muguras muskulus?

Sports » Cits

biezi saspringusi mugura. neizdodas atslabinaties. ko un ka darit?
Paldies par atsaucibu.

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 15 gadiem

Atbildes (9)

Labākā atbilde

1

balsis

Lai atbrīvotos no muguras sāpēm, ļoti nepieciešama ir arī ārstnieciskā vingrošana, kas galvenokārt balstīta uz stiepšanos. Ārsti parasti cenšas pārliecināt pacientu, ka jāvingro ir katru dienu un regulāri, jo pretējā gadījumā rezultāta nebūs. Stiepšanās ļoti pozitīvi ietekmē mugurkaulu, muguras saites un muskulatūru. Ar šīs metodes palīdzību tiek izstaipīti visi muskuļi, uzlabojas asinsrite mugurkaulu aptverošā muskulatūrā, sabalansējas vertikālā slodze uz to un arī starpskriemeļu diskiem, izzūd muguras nervu saknīšus nospiedumi.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

tigerite

+609

. Fiziskās aktivitātes novērš arī citu slimību veidošanos, uzlabo garastāvokli. Vajadzīga tikai pacietība un vēlme kaut ko darīt savas veselības labā, kamēr nav par vēlu, nav noteikti jāapmeklē tikai sporta zāle vai citas maksas nodarbības. Ļoti veselīgs ir viegls skrējiens vismaz divas reizes nedēļā.
Sākumā pietiek pat ar piecu minūšu skrējienu lēnā tempā, pēc tam pakāpeniski liekot pa minūtei klāt. Ideālā variantā jāizmanto pulsometrs, kas skaita pulsu. Tā ātrums skrienot nedrīkst strauji palielināties. Tādā veidā kontrolēsit skrējiena tempu un nenodarīsit pāri savam organismam.Teicams fiziskās aktivitātātes līdzeklis ir arī peldēšana, jo tad mugurkauls tiek noturēts līdzsvarā, neveidojas izliekums, tiek atslābināti muguras muskuļi.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Mārīte Hanna, pirms 15 gadiem :

paldies

Labākā atbilde

1

balsis

Raimonds Samsons

+1050

Rīgā, Tērbatas un Tallinas ielu krustojumā atrodas matraču un gultu veikals, NASA tehnoloģijas un NASA cenas. Uz tiem matračiem guļ pēc mugurkaula operācijām.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Mārīte Hanna, pirms 15 gadiem :

paldies. iespejams,ka man tadu ari vajaga.

Labākā atbilde

1

balsis

verners osis

+16083

standart parastie varianti,slikta gulta, mugura nepaspēj atpūsties(var būt ari spilvens par augstu vai zemu)
nevajag strauji celties no rīta,vajag izstaipīt kājas,rokas ,muguru un tad celties,sēdoša darbs,jeb stāvošs-darba virsma neērta,iznāk līka mugura,pameklēt variantus lai mugura būtu taisna.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Mārīte Hanna, pirms 15 gadiem :

...bet man ir pasaulee labakais matracis...spilvens un sega...

verners osis, pirms 15 gadiem :

nu tad vajag uz baseinu-peldēt uz muguras,izklausās dīvaini,bet palīdz.

Mārīte Hanna, pirms 15 gadiem :

nemaz nav neka diivaina. paldies.

Dmitry Hamenok, pirms 11 gadiem :

Mārīte Hanna, labākais matracis ir man! :) Nesen nopirku http://erti.lv/matraci/vegas , Esmu ļoti apmierināts! Tur tagad akcija, ja pērc matraci dod spilvenus dāvanā, es dabūju divus :)

Labākā atbilde

1

balsis

Raimonds Samsons

+1050

Stendera fabrikas bumbuļus

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Mārīte Hanna, pirms 15 gadiem :

paldies.

Labākā atbilde

1

balsis

Normunds Prokopovičs

+536

Aromātiskā vanna ir labs "izstaipīšanās" veids...

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Mārīte Hanna, pirms 15 gadiem :

paldies.
...un ko likt aromatam?

Labākā atbilde

0

balsis

Ilze C

+568

Man virs ir dziednieks- prasu vinam izkrakshkinat mugurkaulu gandriz katru otro nedelu. Nesajot mazuliti savelk muguru.
Virs nostajas aizmugure, apnem mani apkart zem padusem, atslabinu kermeni, un vinsh piepacel mani mazliet pagazoties uz aizmuguri.
Citreiz pilnigi juuti kaa visi skriemelishi noskrien..sajuta perfekta.
Tadu panemienu mak cinu meistari, armijas cilveki.
Un, mums ir labais matracis....

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Imants ...

-467

no pieredzes-iespējams,ka skriemeļi ''izkabinājušies''.. ..man masiere nostaigāja pa muguru(tā arī-nostaigāja;viņai savi 100 kg) mugura 2 vietās nokrakšķēja,sāpes kārtīgas(skriemeļi tika iespiesti vietā),bet ir to vērts-tagad jūtos daudz labāk...

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Edmunds

+1404

Varu ieteikt savu masieri. Viņa ir SUPER!!! Šeit visu neuzrakstīsi, bet ja pamēģināsi, nebūs jānožēlo:) Vari droši rakstīt man uz draugiem.lv

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67115 jautājumi, 283709 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

9

Sports » Cits

Atbildes (9)

1

1

1

1

1

1

0

0

0

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas