Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67115 jautājumi, 283709 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       
  • 14

    Atbildes

  • 0 balsis
  • 11894 skatījumi

Kā trenēt krūšu muskuļus?

Sports » Cits

Kā pēc iespējas efektīvāk mājas apstākļos trenēt krūšu muskuļus ?

Pirms 15 gadiem

 

Atbildes (14)

 
Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Krūtis tas ir plaš jēdiens principā Krūtis var sadalīt 3 daļās vidus augša un apakša Katrai daļai ir savs vingrinājums

pirms 15 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • -1

    balsis

proteinu apvienot ar aminoskābēm ? :D
tu sajēdz ko raksti ?
es jau kačājos 4-5 gadus, aminoskābes labi sader kopā ar steroidiem (pats nelietoju)
es ieteiktu labāk apvienot proteīnu ar kreatīnu..
Proteīns - masai , Kreatīns - enerģijai :)
un nedēļā vismaz 1reizi ir jāskrien, vai ar riteni jābrauc kādas 60-90min bez apstājas!
Tas labi uztrenēs kardio tavu ( sirdi )

pirms 14 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • -1

    balsis

proteinu apvienot ar aminoskābēm ? :D
tu sajēdz ko raksti ?
es jau kačājos 4-5 gadus, aminoskābes labi sader kopā ar steroidiem (pats nelietoju)
es ieteiktu labāk apvienot proteīnu ar kreatīnu..
Proteīns - masai , Kreatīns - enerģijai :)
un nedēļā vismaz 1reizi ir jāskrien, vai ar riteni jābrauc kādas 60-90min bez apstājas!
Tas labi uztrenēs kardio tavu ( sirdi )

pirms 14 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • -1

    balsis

es tavā vietā darītu tā nopirktu Proteīnu (nav lēts slīktākā gadijumā biezpiens 500 gr treniņa dienā) Aminoskābes(tas nu gan nav dārgas apmēram 5 sant tablete vaidzētu 2gab dienā) tas tu varētu atrast fitness klubā kādu mēnesi audzē masu tasi max svaru 5 - 10 reizes 4 piegājienos un pēc tam kad būsi uzdzinis masu nākam mēnes taisi reljefu spied pa 12 - 15 reizēm nu un pēc 2 mēnešiem vai dzētu būt smukam rezultātam. a un lai apņemšanās neizsīkst vel vari kreatīnu nopirkt tas dos spēku treniņiem un muskuļi nesāpēs pēc treniņa. šis varētu būt ap 1ls dienai kad ir treniņš

pirms 15 gadiem  

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.