Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67115 jautājumi, 283709 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

kā nomst?

Ja es dienā skrienu un pavingroju, tad ko man vajadzētu labāk ēst un no kādiem ēdieniem izvairīties, lai svars ietu nedaudz zudumā, lai nebūtu tauki (liekie)? Nedaudz pa ziemu alus puncīts noaudzis :D

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 14 gadiem

Atbildes (4)

Labākā atbilde

1

balsis

Aivis Svirskis™

+138773

Atteikties no miltu izstrādājumiem, ceptas gaļas vietā izvēlēties vārītu vistas gaļu. Censties visu ēst nesālītu, bet, ja sāls tomēr ir ļoti svarīgs, tad vismaz to pieberiet jau gatavam ēdienam nevis vārīšanas laikā. Un galvenais ūdens, ūdens un vēlreiz ūdens. Dzeriet ūdeni!

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

frrrrjanka, pirms 14 gadiem :

darbā izdzeru vismaz 12 glāzītes (o.2l) ūdens.
Nu un kā ar cukuru tējā???

Aivis Svirskis™, pirms 14 gadiem :

Cukuru lietot nevajadzētu, ja ļoti garšo salda tēja, tad ar medu, bet ja esat iecienījis kafiju ar cukuru, tad iegādājieties aptiekā Candarel cukuru tabletītēs.

Aivis Svirskis™, pirms 14 gadiem :

Taču atcerieties, ka kafija no organisma izskalo šķidrumu, tāpat kā sāls liek organismam uzkrāt tauku rezerves. Ja dzerat kafiju, tad virsū uzdzeriet vismaz tik pat daudz ūdens.

Labākā atbilde

0

balsis

Indra (I.T.)

+14935

Nedzeriet kafiju, dzeriet tējas, ūdeni - nekādas sulas, alu. Tauki savā ziņā ir nosacīts jēdziens. Alus vēders vairāk sastāv no liekā ūdens (kas palicis organismā) nevis no taukiem, kas jādabū prom. Neēdiet ceptas lietas (izņemot dārzeņus), ēdiet visu pārējo, bet centieties ēst to sākumā par trešdaļu mazāk kā ierasts, vēlāk uz pusi samaziniet porcijas kā sākumā. Dienā apēst vajadzētu ne vairāk kā 3/4 kārtīgas rupjmaizes šķēles, dzeriet skābiena produktus, ja Jūsu vēderiņš ir paliels, labāk dzeriet paniņas.
Dienā normāli cilvēks jau ar pārtiku uzņem ūdeni - zupas, augļi, dārzeņi, tik tiešām, dzeriet tik, cik Jums prasās, jo tieši pārlieku lielais ūdens patēriņš izraisa šķidruma uzkrāšanos organismā, kas stāv uz vēdera un gurniem. Mans šķidruma patēriņš (ko uzņemu ar ūdeni un tējām) sastāda puslitru līdz litru dienā un vairāk man neprasās.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Indra (I.T.), pirms 14 gadiem :

Vingrošana - vismaz vienu stundu 4/5 reizes nedēļā, bet rēķinieties, ka ar vingrošanu Jūs uzaudzējat muskuļus un, ja tos pārtrauks trenēt, tie samazināsies un uz to bāzes atkal uzkrāsies liekais šķidrums un tauki.

Labākā atbilde

0

balsis

Uldis Segliņš

+103585

Kārtīga pavingrošana ir vismaz 30-45 minūtes, var arī vairāk. Bet efektīvākais treniņu rādītājs ir sava pulsa novērošana. http://www.brianmac.co.uk/hrm1.htm

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Jevģēnijs Lugovskis

+20747

Ir jāpavingro kārtīgi. Biju sanatorijā, ēdu 3x vairāk nekā mājās, bet pateicoties fizioterapeitam dažus kg nometu. Pastaigā pie fizioterapeita vismaz 2 nedēļas. Ja gribi lētāku variantu, varu ieteikt zaļo tēju. Veikalos to nepārdot, Draugos rakstiet, pateikšu kur var nopirkt! Lieliski attīra organismu, jau pēc nedēļas man bikses krita, kaut esmu tāpat tievs. Vārda vistiešākajā nozīmē attīra, he he :)))

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67115 jautājumi, 283709 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

frrrrjanka

4

kā nomst?

Sports » Skriešana

Atbildes (4)

1

Aivis Svirskis™

0

Indra (I.T.)

0

Uldis Segliņš

0

Jevģēnijs Lugovskis

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas