vajag aizbraukt svaigā gaisā izslēpoties visu dienu, tad naktī gulēsi kā nosista.
pirms 14 gadiem
Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!
Kāds ir tavs jautājums?
-
3
Atbildes
- 0 balsis
- 1395 skatījumi
Kā lai dabū atpakaļ savu bioloģiskā pulksteņa ritmu?
Veselība » Garīgā veselība
Nevaru normāli aiziet gulēt un ja aizeju, tad tas ir ap kādiem 2, 3 naktī.. dienā nāk miegs, paguļu un atkal nesanāk normāli gulēt :(
Pirms 14 gadiem
Atbildes (3)
Labākā atbilde
-
0
balsis
Labākā atbilde
-
0
balsis
no otras puses, varbūt var un ir vērts dienas darbus pārcelt uz nakti, ja tā ir ražīgāka un dienā nav jāiespringst. Bioritmus labi nojauc alkohols vai antibiotikas.
pirms 14 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
pati jau atbildēji-dienā nedrīkst gulēt!...tā diena ir jāizmoca un vakarā jāmēģina aizmigt-ja tomēr nevari,tad paņem kādas miega zāles vai baldriāņus...var mēģināt ar cukurūdeni,jo tas nomierina,bet kad nakti neguļ+izsities ritms,tad parasti ir nemiers...
+kad mēģini aizmigt,tad nevajag skaitīt aitiņas vai ko citu-tas tik izsitīs no miega-jo var skaitīt līdz rītam...pēc psiholoģijas iesaku skaitīt-uz ieelpu-"viens" uz izelpu"divi" un tā uz riņķi-neiedziļināšos,bet tas ar parasti palīdz...
*visu jau te neaprakstīt...mēģini,to ko uzrakstīju-ja nē,tad raksti vai te vai draugos...
+kad mēģini aizmigt,tad nevajag skaitīt aitiņas vai ko citu-tas tik izsitīs no miega-jo var skaitīt līdz rītam...pēc psiholoģijas iesaku skaitīt-uz ieelpu-"viens" uz izelpu"divi" un tā uz riņķi-neiedziļināšos,bet tas ar parasti palīdz...
*visu jau te neaprakstīt...mēģini,to ko uzrakstīju-ja nē,tad raksti vai te vai draugos...
pirms 14 gadiem
500
Tava atbilde
1000
Meklēt jautājumus
Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes
Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.
Kategorijas
© 2024 SIA "Up4"
RSS barotne
500