Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Nevaru aizmigt. Ko darīt lai veicinātu miegu? :D

Veselība » Garīgā veselība

Nevaru aizmigt. Ko darīt lai veicinātu miegu? :D

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 15 gadiem

Atbildes (11)

1 2 › »

Labākā atbilde

3

balsis

Varbūt var mēģināt agrāk celties, tad arī vakarā miedziņš atnāks pats no sevis :)
Ja nu tomēr, tad es parasti koncentrējos uz elpošanu - cenšos dziļi elpot (kā guļot) un domāt tikai par to. Man palīdz.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

3

balsis

Tomass Vidriks

+5834

Zinu patiesība ir skarba - Izmet datoru, Šī kaste vienkārši ZOMBĒ!!!

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

2

balsis

Zenevjeva Tjulapkina

+616

nu ja godiigi, tad...vari apmierinaat sevi vaarda vistiesaakajaa noziimee!!
un tas paliidz...ikkatru reiz!

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Juris Vilciņš, pirms 15 gadiem :

:D Šādā veidā arī var vieglāk piecelties :D Un kāda apetīte ir pēc tam!

Labākā atbilde

2

balsis

Inga Oliņa

+40

Palasi grāmatu, nedomāsi par to, dēļ kā nevarēji aizmigt, ja miegs tiešām nāk, tad drīz vien pēc 3-4 lpp, gulēsi saldā dusā.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

2

balsis

Dagnija Bramane

+8277

jānoskaidro kāpēc nevar aizmigt.
ja galvā rosās visādas domas- var uz nakti iedzert nomierinošu zāļu tēju, piem. piparmetru.
varbūt gulta atrodas uz āderes. vai ir kaads slēptais stress, studentiem pirms eksāmena vai pirms kāda svarīga notikuma.
veicinaat miegu - fiziskas aktivitātes, vakara pastaiga svaigaa gaisaa.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

Magnesia

+396

Atslābināties. Stresi neļauj aizmigt. Ejot gulēt pārstāj aktīvi domāt par kaut ko. Atslābini ķermeni un prātu. To var izdarīt, tik jāpacenšas. Papildus stimulācijai var iedzert arī piparmētru tēju (zaļajā gan ir kofeīns it kā, labāk nevajag), varbūt siltu pienu. Vari pamēģināt, guļot uz muguras, iztēloties, ka atrodies vietā, kura Tev ļoti mīļa, kurā jūties relaksēts, varbūt mēģini iztēloties, ka lido (kā putns) vai brauc ar jahtu.

Nu vēl var palasīt Upīša Zaļo zemi. :)

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

......

+44

skaiti aitiņas!!! :D

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

Edgars Madernieks

+163

2 aliņi pirms miega un čučēsi kā bērns

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Andris Reizups

Bet ko darīt ja miegs nāk, drusku it kā gulējis- bet naktī bieži mosties, bet pēc 2.00 galīgais sviests.Nevar vispār vairs aizmigt.No rīta it kā vispār nebūtu gulējis. Jūdzos reāli nost.

pirms 10 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Rita Tokareva(Koko)

+20

Mēģini neko nedomāt. Neko. Atnākusī doma nedomājas, bet aizpeld prom. To darām apzināti.

pirms 15 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

1 2 › »

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Edgars Ozoliņš

11

Nevaru aizmigt. Ko darīt lai veicinātu miegu? :D

Veselība » Garīgā veselība

Atbildes (11)

3

Linda Sevele - Vidrika

3

Tomass Vidriks

2

Zenevjeva Tjulapkina

2

Inga Oliņa

2

Dagnija Bramane

1

Magnesia

1

......

1

Edgars Madernieks

0

Andris Reizups

0

Rita Tokareva(Koko)

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas