pirms 9 gadiem
Lai būtu rezultāts ir jāaprēķina konkrētajam cilvēkam nepieciešamais dienas kaloriju daudzums un jāizmanto mans iepriekš minētais princips PLUS 800-1000 cal vai MĪNUS 800 - 1000 cal, un kalorijas ir jāskaita, uz aci neko pateikt nevar.
Es kad skolā gāju mums bija viss sabalancēts,četras reizes dienā ēdām un vēl pa kabatas naudu pēc pusdienām kaut ko nopirku kā arī pēc stundām un tāpat kāds biju tāds biju.Armijā arī regulāri deva ēst,tur no putrām bišku vairāk svēru,tie bija līdz 3kg.,bet nekad vairāk pa to un svars kāds bija optimālais tāds bija.Tāpēc nolēmu ēst pēc savas patikas kā ir vieglāk,lai nav jādomā pa ēšanu un jāuzskata tā pa savu problēmu,kura būtu jārisina.
500
RSS barotne
Aivis Svirskis™, pirms 9 gadiem :
Jūs pats konstatējāt savu problēmu, norādot, ka "Dari ko gribi,pāris kg.šurp turp var dabūt,bet tas neko nedos" un tad paziņojot, ka "Reizēm ļoti maz ēdu". Tā arī ir jūsu problēma, ka pārāk maz ēdat. Diēta, lai zaudētu svaru vai diēta, lai pieņemtos svarā, vienmēr balstās uz uzņemto kaloriju skaitu. + 1000 cal dienā un pieņemsieties svarā, - 1000 cal un svaru zaudēsiet. Gan cilvēki, kas ēd mazkaloriju pārtiku, gan cilvēki, kas ēd ļoti bagātīgu ar kalorijām pārtiku, nejūt to, cik apēd.