tu svarā vari pieņemties pa kādiem 3-4kg,vairāk neizdosies,lai tas notiktu ēd pārsvarā graudaugu putras,un dārzeņu sautējumus,visam ko tu ēd ir jābūt vairāk šķidram nevis sausam,cukuru lieto pēc iespējas mazāk,nekādas lētās konfektes,jo tās visas sastāv 90%no cukura,ūdeni dzer mimimāli tā vietā lieto piena kokteiļus sulas ar visiem miikstumiem tās saucamās biezsulas,ej gulēt vienmēr ne vēlāk kā ap puse vienpadsmitiem vakarā vēlams jau 22-00,un cikos celties nav svariigi ,svariigais moments ir neiet gulēt pēc pusnakts(tas ir ļoti svariigi)saproti,ja parasti cilvēks no saldumiem uzbarojas,tad tavs tips tieši pretēji no saldumiem itkā izžūst,aizej pie ārsta un pārbaudi kāds ir kuņģa skābuma liimenis ,parasti skābes trūkums ir šo problēmu cēlonis,un vēl,nedriikst pilniigi nervozēt ne par ko,jābūt mieriigiem nerviem
pirms 12 gadiem
500
RSS barotne
artursav, pirms 12 gadiem :
Ēdu putras gandrīz katru rītu, ar cukuru mazliet pārforsēju, 3 karotes kafijai.
Man tāds svars jau no pašās bērnības, nav bijis ne mazāk, ne vairāk par 60kg (man ir 22 gadi).
Gulēt pus11os vai 10os nesanāk, jo darbs beidzas naktī, vai pēc 11iem.
Bet liels paldies par ieteikumu.. ir doma aiziet pie ārsta. :)