Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       
  • 6

    Atbildes

  • 2 balsis
  • 2470 skatījumi

ko velams darit situacijaa, kad regulari nevaru iemigt atrak par 3.00 4.00 no riita, un kad iemiegu nogulju 12h, un gribas vel..

Veselība » Slimības un simptomi

taa tas ir vairak kaa meenesi noteikti. Baigi traucee skolai un citiem darbiem.
Sakumaa nevaru iemigt, kad izdodas tad pamostos kad diena jau pusee..

Pirms 14 gadiem

 

Atbildes (6)

 
Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Jāsakārto sava dzīve ir. Tad arī miegs nāks. Nopietni. Es vēl pāris mēnešus atpakaļ regulāri gāju gulēt ap četriem-septiņiem, jo ātrāk vispār pat varēja nemēģināt. Vienreiz ap 01:00 iedzēru visai nopietnas miega zāles, novārtījos pa gultu 2h un cēlos augšā, jo nevarēju aizmigt enīvei. Visādas tur tējiņas utt. vispār neko nedod.

Ļoti ticami, ka kaut kas tāds notiek, jo ir vai nu stress par kaut ko, vai nu bardaks galvā.

Un kā jau Ervīns teica — it sevišķi melno un zaļo tēju tiešām labāk nedzert vakaros.

pirms 14 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Kaspars

-7

 

pirms 13 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

JanKa

+80131

 
Jautājums ļoti populārs: http://www.pajauta.lv/question/search/?q=miegs vari pašķirstīt citu pieredzi.
Piekrītot tam ko citi, saka - "jāmēģina mainīt režīms", var teiktu, ka ja guli 12h un gribas vēl, tad miegs nav kvalitatīvs, vai nu ārēju (gulta, spilvens, temperatūra, svaiga gaisa trūkums, trokšņi (apkārtējie droši vien ceļas un rosās 7..8) vai iekšēju - nervi vai citas saslimšanas, apstākļu dēļ.
Par sevi - dienas laikā fiziskas aktivātes svaigā gaisā un pēc tam guļu, ka prieks.

pirms 14 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Man bija tāda problēma. Varu ieteikt Sestdienā vai Svētdienā piecelties kādos 9 no rīta lai arī cik ļoti miegs nāk.
Vakarā gribēsi pēc iespējas ātrāk iet gulēt, jo nav pietiekami daudz gulēts.

pirms 14 gadiem  

Matīss Martinovs, pirms 14 gadiem :

drīzāk 8ņos.
šī sistēma tišām palīdz

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Ervīns Griķis

+175

 
Ieteiktu vakarā būt uzmanīgai ar tējas dzeršanu. Pašam ir tā, ka ja dzeru melno vai zaļo tēju, tad ir grūti aizmigt un miegs ir ļoti saraustīts. Ja gribas tēju vakaros, tad labāk izvēlēties kaut ko no augļu vai nomierinošām zāļu tējām.

pirms 14 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Ilze Zundāne

+9336

 
Mēģini vakaros pēc pl. 21.00 neskatīties tv un nelietot datoru. Pēcpusdienā noteukti izej ārā uz vismaz 1 stundu. Pirms gulētiešanas izdzer glāzi silta piena.Gultā palasi kaut ko mierīgu,pat garlaicīgu un noteikti neklausies radio, kad lasi. Mēģini iztēlē radīt tēlus,kas asociējas ar iozlasīto. Šādi piespied sevi dzīvot 7 dienas. Ja nelīdz,jāiet pie ārsta. Latvijā ir tieši miega speciālisti,bet tas gan būs padārgi.

pirms 14 gadiem  

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.