Un šeit labs video , kā patrenēt presīti un atri zaudet taukus ..
https://www.youtube.com/watch?v=tSThE5jg0u0
Par apaļīgām kājām , ko varu ieteikt .. hmm arī tā pati skriešana nostiprinās kāju muskalatūru , pietupieni u.t.t
Nu + vari apmeklēt kādu fitnesa centru ;) Tur trenerīts palīdzēs ar vingrinājumiem :)
pirms 11 gadiem
Un par kādām aktivitātēm iesaku parunāt ar ārstu, kas kaut ko no tā visa saprot. Internetā labāk nemeklē, tikai sabojāsi sevi. + atceramies, ka diēta ir jātur visu laiku. Ja izvēlēsies tās diētas, kur sola 2 mēn. laikā 20 kg utt, pēc tās beigšanas visu svariņu dabūsi atpakaļ dubultā. Grāmata ''Dikāna Diēta'' it īpaši patiks gaļas mīļotājiem, veģetāriešiem pat nav vērts to grāmatu vaļā vērt. Iesaku izlasīt. Kļūdījos - 3 mēn laikā 10-15 kg nost.
Elīza , Es personīgi pazinu pat ļoti apaļīgus cilvekus , kas kopā trenējas , nodarbojās ar fitnesu un tai skaitā arī skrēja! Un tagad pēc Pus otra gada viņi ir labā formā un nāv sūdzību ..;)
P.s un cilvēks jautāja treniņus vēderam nejau diētas ;)
Ne tomēr atvainojos diētas arī .. ;D
Locītavas nesabojāsies uzreiz. Gads, divi un tad tie cilvēki nožēlos ko ir darījuši.
Bet ja jau tu saki, ka nekādu sūdzību nav, tad jau cilvēki nemaz nebija tik apaļīgi. :)
500
RSS barotne
Elīza, pirms 11 gadiem :
Ja apaļš esi - skriet NEDRĪKST. Sabojāsi kājas. Padomā, kādu svaru tavām nabaga locītavām,pēdām būtu jāiztur! Ja tu sveri ap 80-90 kg vai vairāk (!) katru soli uz tavām locītavām, pēdām tu uzliec visu savu svaru.Tā arī nebūsi neko daudz panācis svara dzīšanā + būsi sabojājis kājas. Skrien tievi cilvēki, lai uzturētu sevi formā, nevis apalīši.
Runājot par diētām izlasi grāmatu ''Dikāna Diēta''. 3 mēnešos ap 10 kg nost un neiet atpakaļ. Diēta, kuras laikā nekad nebūsi izsalcis.