Viegli tas nebūs un ja "kkas nav kārtībā ar vielmaiņām" jākonsultējas ar ārstu, nevis gadījuma padomdevējiem
pirms 13 gadiem
500
Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67108 jautājumi, 283703 atbildes!
Kāds ir tavs jautājums?
-
6
Atbildes
- 1 balss
- 3543 skatījumi
Kā var viegli notievēt neejot uz sporta zāli?
Veselība » Diēta & Fitness
Man ir 13 gadi.Man kkas nav kārtībā ar vielmaiņām.
1.Vēlos palikt tievāka un kā visas tievas meitenes nēsāt īsus šortus u.t.t.
2.Apnicis būt vienīgai klasē resnai.
3.Gribu to pati priekš sevis.
P.S Nevaru iet uz sporta zāli jo man nav laika.Nodarbojos ar papildus Angļu valodu.Nesen biju Zelta Talantos,tādēļ bija visas dienas ar mēģiem,ikdienā nav laika.
Pirms 13 gadiem
Atbildes (6)
Labākā atbilde
-
3
balsis
Labākā atbilde
-
2
balsis
1) Dienā ir jāizdzer vismaz 2 l ūdens;
2) Nedrīkst ēst pēc pulksten 19:00;
3) Jāatsakās no sāls lietošanas uzturā;
4) Pirms katras ēdienreizes izdzer glāzi ūdens;
5) Jāēd ir bieži, 5-6 x dienā, bet nelielos daudzumos;
6) Jāātsakās no miltu izstrādājumiem un saldumiem.
2) Nedrīkst ēst pēc pulksten 19:00;
3) Jāatsakās no sāls lietošanas uzturā;
4) Pirms katras ēdienreizes izdzer glāzi ūdens;
5) Jāēd ir bieži, 5-6 x dienā, bet nelielos daudzumos;
6) Jāātsakās no miltu izstrādājumiem un saldumiem.
pirms 13 gadiem
pilnīgi piekrītu! pieņem sevi kāda esi!Bet pēc bildēm izskatās ka tu esi tieva.
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
tev Alīna ar vielmaiņu man gan šķiet viss ir kārtiibā,viss apēstais izmantojās un iet labumā ,tautas valodā runājot un es nepiekritiišu Nikam,manas domas ir ka tavos gados samazināt svaru ir pat ļoti vienkārši,pat neejot uz sporta zāli,neuzskati to par kāutkādu pārmetumu,bet tev vienkārši ir mazāk jāēd
pirms 13 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
Ir pilnīgi normāli, ka ir pusaudži, kuri padsmit gadu vecumā ir apaļīgi. Uzreiz tas jau nesignalizē par vielmaiņas problēmām, jo šis ir tas vecums, kad no bērna pārtop par jaunieti ikviens cilvēks. Ir bērni, kuri šajā vecumā ir tievi, ir apaļīgāki - katram savas īpatnības attīstībā. Ja sekos līdzi tam, ko ēd un kustēsies, ap gadiem 17 tie liekie kilogrami paši pazudīs tikpat dabīgi, cik uzradušies.
Meitēn, es Tev iesaku pasekot līdzi tam, ko Tu ēd. Atvēli priekš sevis vismaz pusstundu katru otro dienu skriešanai, ātrai soļošanai vai vienkārši padejo mūzikas pavadījumā (esi radoša). Baltmaizes vietā ēd tikai un vienīgi rupjo pilngraudu maizi, aprēķini savu ideālo ķermeņa masu (garums cm - 100) un izrēķini, cik daudz ūdens Tev dienā jāpatērē - 30 ml uz vienu masas kilogramu. Bet gan jau pati jutīsi vislabāk, cik daudz ūdens Tev vajadzīgs. Auzu pārslu putras, skābpiena produkti .... viss ir Tavās rokās. Tu esi pilnīgi normāla veselība meitene - Tu neesi ne resna, ne tieva.
Meitēn, es Tev iesaku pasekot līdzi tam, ko Tu ēd. Atvēli priekš sevis vismaz pusstundu katru otro dienu skriešanai, ātrai soļošanai vai vienkārši padejo mūzikas pavadījumā (esi radoša). Baltmaizes vietā ēd tikai un vienīgi rupjo pilngraudu maizi, aprēķini savu ideālo ķermeņa masu (garums cm - 100) un izrēķini, cik daudz ūdens Tev dienā jāpatērē - 30 ml uz vienu masas kilogramu. Bet gan jau pati jutīsi vislabāk, cik daudz ūdens Tev vajadzīgs. Auzu pārslu putras, skābpiena produkti .... viss ir Tavās rokās. Tu esi pilnīgi normāla veselība meitene - Tu neesi ne resna, ne tieva.
pirms 13 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
Nevajag staigāt uz sporta zāli! Piemēram, ja brauc ar autobusu vai tramvaju uz skolu, tad labāk izvēlies kādu dienu ātrā solī aiziet uz skolu, vajadzētu sportot svaigā gaisā 40minūtes, apmēram trīs reizes nedēļā.
Vēl ieteiktu, ja ir tāds ieradums, tad nēst starp ēdienreizēm neveselīgu pārtiku, bet labāk izvēlēties augļus.
Es tev neieteiktu ēst 5-6 reizes dienā, tas ir ļoti neveselīgi, manuprāt labāk ir ēst 3-4 reizes, bet diezgan sātīgi, un centies visas uzņemtās kalorijas iztērēt sportojot! :)
Vēl ieteiktu, ja ir tāds ieradums, tad nēst starp ēdienreizēm neveselīgu pārtiku, bet labāk izvēlēties augļus.
Es tev neieteiktu ēst 5-6 reizes dienā, tas ir ļoti neveselīgi, manuprāt labāk ir ēst 3-4 reizes, bet diezgan sātīgi, un centies visas uzņemtās kalorijas iztērēt sportojot! :)
pirms 13 gadiem
Vispār ir otrādāk! ;)
Labāk ēst 5-6 reizes dienā, bet nelielos daudzumos, nekā 3-4 reizes milzīgas porcijas!
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
nūūū....manuprāt ir tā: pieņem sevi kāda esi,nevajadzētu tavos gados tievēt to es zinu no pieredzes kad visur apkārt par to runāja... ;) man reiz stāstīja,ka pusaudžu vecumā vēl ir dažādas problēmas, bet vēlāk viss ir labi ;)
pirms 13 gadiem
500
Tava atbilde
1000
Meklēt jautājumus
Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes
Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.
Kategorijas
© 2024 SIA "Up4"
RSS barotne
Mr. Exclusive AUSTRIS FRIIDBERGS, pirms 13 gadiem :
pereizi!Lai vecaki palidz nevis internets!!