pilnībā organisms pārstrādā pārtiku apmēram 4,5 stundas,slodzi nevar ātrāk kā pēc 1,5 stundām,lai organisms jau kaut ko būtu pārstrādājis ,no tā ko apēdi un varētu izmantot pie slodzes.pēc slodzes noteikti vajaga uzņemt šķidrumu.
pirms 15 gadiem
Bet vai mīšanās ar velotenažieri ir pietiekoši efektīva,lai tiktu vaļā no ''alus vēderiņa''?
Es saprotu,ka tas nenotiks vienā nedēļā,taču tomēr.
Velotrenazieris ir labak, kaa nedarit neko. Vislabak ir nodarboties ar kaadu aktiivo komandas sporta veidu - futbols, basketbols, volejbols utt.
500
RSS barotne
Elīna Zeibote, pirms 15 gadiem :
Lai varetu sportot nav janogaida, kamer atkal iestajas bads :) Energija ir vajadziga sportojot un piekritu par skidrumu, vajag dzert daudz un biezi! Gan sportosanas laika, gan pec.