Rieksti ir veselīgi un vērtīgi, ja vien tie nav cepti un pārslālīti.
pirms 10 gadiem
Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67109 jautājumi, 283703 atbildes!
Kāds ir tavs jautājums?
-
7
Atbildes
- 2 balsis
- 1870 skatījumi
vai rieksti "dienas deva" ir veselīgi?
Ēdieni un dzērieni » Veģetārie
Vai šie rieksti ar rozīnēm ir pietiekami veselīgi vai tur vairāk kaloriju un neveselīgo vielu?? Kurus riekstus labāk izvēlēties (paciņā)?
Pirms 10 gadiem
Atbildes (7)
Labākā atbilde
-
2
balsis
Labākā atbilde
-
2
balsis
Rieksti ir koncentrēta, kaloriju pilna pārtika, kas labi noder, lai īsā laikā dabūtu daudz enerģijas. Problēmas, ja taisies ilgstoši pārtikt, galvenokārt, no riekstiem: Tajos nav daži vitamīni, vajadzētu neaizmirst lietot arī zaļumus. Olbaltumvielu dažādība nepietiekama. Balastvielu arī nav daudz, ilgākā laikā tas var draudēt ar vēdera izejas traucējumiem.
pirms 10 gadiem
500
Labākā atbilde
-
2
balsis
Visi produkti, kuros ir vārds " diena" ir paredzēti studentiem, skolēniem un pensionāriem un citām maksātnespējīgu cilvēku grupām. Piemēram, "dienas zupa" ir jālasa, kā vakardienas zupa, kas ir uzsildīta un tiek piedāvāta visiem šodien ar mērķi atbrīvoties no zupas atlikumiem, vai riekstu "dienas deva" būtu jātulko, kā visādi rieksti, kas ir palikuši pāri pēc tam, kad ir izlasīti kvalitatīvi rieksti. Tā ka uz neko augstvērtīgu cerēt nevajag, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, aizstājot kādus kalorijām bagātus produktus ar mazkaloriju veselīgiem dārzeņiem vai augļiem, grauziet gurķus, praktiski nekādu kaloriju, tikai ūdens, kura uzņemšana ir veselīga. Rieksti ir ļoti barojošs produkts. Ja izvēlaties riekstus, tad ēdiet mandeles, kas ir rieksti ar vienu no zemāko kaloriju daudzumu. Protams, ka lai uzņemtu visus vitamīnus un izvairītos no kaitīgajām vielām, visi rieksti ir jāēd svaigi vai sausi cepti.
pirms 10 gadiem
500
Labākā atbilde
-
2
balsis
Pusi no riekstu uzturvērtības veido tauki, aptuveni 20% – olbaltumvielas un 10% – balastvielas. 100 g riekstu, kas ir aptuveni saujiņa, vidēji satur ap 400 kcal, bet var sasniegt pat līdz 700 kcal, un tā ir aptuveni puse no visām dienā nepieciešamajām kalorijām. Visi rieksti ir labi.
pirms 10 gadiem
500
Labākā atbilde
-
2
balsis
Labākā atbilde
-
1
balsis
Visi rieksti pēc savas uzturvērtības ir ļoti līdzīgi, tomēr var atrast kādas svarīgas atšķirības. Piemēram, lazdu rieksti un mandeles ir bagāts dabiskā E vitamīna avots. Apēdot 50 g lazdu riekstu, varam uzņemt organismam nepieciešamo E vitamīna dienas devu. Vērtējot pēc kaloriju daudzuma, Brazīlijas rieksti satur divreiz mazāk kaloriju, bet toties divas reizes vairāk dzelzs nekā citi rieksti. Pistācijas ir īpaši bagātas ar kāliju. Pēc tauku kvalitatīvā sastāva zemesriekstu tauki ir mazvērtīgāki, jo satur vairāk piesātinātās taukskābes un salīdzinoši mazāk nepiesātinātās taukskābes.
pirms 10 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
labprāt graužu, pa šiem nezinu,liekas, bez piedevām , bez sāls- tie labākie, pie,-lazdu rieksti-)
pirms 9 gadiem
500
Tava atbilde
1000
Meklēt jautājumus
Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes
Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.
Kategorijas
© 2024 SIA "Up4"
RSS barotne
500