Pastāv 2 fobiju veidi: biloģiskās fobijas, kuras tiek iegūtas cilvēka evolūcijas laikā, piemēram, bailes no čūskām, zirnekļiem, veselīgas bailes no kritiena utt. un apstākļu radītas fobijas, t.i. fobijas, kuras ir izveidojušās no personīgās pieredzes, piemēram, bailes no suņiem. No fobijām var atbrīvoties tās piedzīvojot! Pastāv daudz un dažādas metodes, gan tādas ko katrs pats var darīt mājas apstākļos, kā arī ir iespējams saņemt kvalificētu psihologa vai psihoterapeita palīdzību. Ja fobijas traucē dzīvot, tad noteikti ir jārīkojas un jāgriežas pēc palīdzības!
pirms 15 gadiem
c. Pirmajā piektdienā draugs noliks zirnekli istabas stūrī un liks jums uz to paskatīties, soli pa solim, iziet pa Jūsu sastādīto sarakstu un mēģināt to pieņemt. Ja tas uzreiz neizdodas, par to nav īpaši jāsatraucas un kliegšana un spiegšana arī pieder pie lietas!
njaaa, tikai buutu labi ja tie buutu zirneklji vai citi dziivnieki
500
RSS barotne
Aivis Svirskis™, pirms 15 gadiem :
Minēšu pavisam vienkāršu veidu kā sev palīdzēt tikt galā ar bailēm no zirnekļiem. a. Sastādiet sarakstu ar 10 punktiem, sarindojot savas bailes saistībā ar zirnekļiem no vismazākajām līdz vislielākajām. Piemēram, 1. ieraudzīt zirnekli istabas stūrī, 2. ieraudzīt zirnekli pie gultas. 3 ieraudzīt zirnekli uz sava spilvena ... 10. paņemt zirnekli rokā. b. Iedot sarakstu sev mīļam cilvēkam - draugam vai draudzenei un norunāt dienu, piemēram, piektdienu, kad draugs(dzene) palīdzēs pārvarēt fobiju.