Pirms mutvārdu daļas lieliski palīdz aliņš - nepiedzersies, bet nedaudz nomierināsies.
pirms 15 gadiem
Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67117 jautājumi, 283720 atbildes!
Kāds ir tavs jautājums?
-
6
Atbildes
- 1 balss
- 2152 skatījumi
Stress
Izglītība » Augstākā izglītība
Kā saņemties kursa priekšā un nestresot, neuztraukties, kārtojot eksāmenu (mutiski)???
Pirms 15 gadiem
Atbildes (6)
Labākā atbilde
-
1
balsis
Labākā atbilde
-
1
balsis
Galvenais runāt lēni, nesteidzīgi un pārdomāti. No rīta apstājies pie spoguļa un pasaki sev, ka Tu esi vislabākais, gudrākais, foršākais.. Atkārto to arī neilgi pirms uzstāšanās. Atrodi sevī mieru, aizver acis un iedomājies visu pasauli.. ar visām tās problēmām, priekiem, skaistumu.. visu, ko vien vari iedomāties- globālu.. un tad iedomājies, ka Tavs eksāmens ir sīka vienība.. un Tev tas noteikti ir pa spēkam..
pirms 15 gadiem
Vēl mēdzu iedzert pāris pilienus balderiāna.. lai sirds nesitās tik strauji un nav fizisks satraukums, kura dēļ runāju ātri un nesaprotami. :D
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
Pārāk pirms tam nedomāt kā būs. Ja par daudz sadomāsies arī nebūs labi. Un labāk iet atbildēt kaut kad sākumā, jo tas stress gaidot, kamēr iesi atbildēt, ir mokošs. Citiem uztraukums pa to laiku mazinās, bet man tieši otrādi- pieaug. Pirms tam kārtīgi iepriekšējā dienā izkusties, tad visu enerģiju būsi izlicis un nepietiks spēka uztraukties:)) Fiziskās aktivitātes mēdz palīdzēt. Un domāju, ka izgulēšanās arī. Grūti ko īsti ieteikt, ne vienmēr palīdz. Man pašai parasti nepatīk uzstāties. Un nekoncentrējies uz to, ka visi uz Tevi skatās un klausās, vairāk domā par sakāmo. Nu, bet, protams, viegli jau teikt. Lai izdodas!
pirms 15 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
Esi pārliecināts par atbildi.
pirms 15 gadiem
es parasti esmu pārliecināts, ka runāju visu pareizi, bet pēkšņi uznāk riktīgs stress, pilnīgi jūtu kā sirds sitās
Tajā brīdī nesteidzies, uztaisi pauzi, sakopo domu. "Lampu drudzis" ir arī pieredzējušiem runātājiem.
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
Labākā atbilde
-
-5
balsis
Tava atbilde
1000
Meklēt jautājumus
Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes
Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.
Kategorijas
© 2025 SIA "Up4"
RSS barotne
500